Маданият назарияси ва методинаси

гига таъсир циладиган факторлардан бири машцларни бажа­
риш учун яратилган ёки танланган шарт-шароитлар х,исобла-
нпди. Масалан, жи^озлар, анжомларни талаб даражасида эмас-
лиги, югуриш учун танланган йулка, кутариш учун танланган
штанга, гир, гантел, кум тулдирилган к,оп ва бошцаларни шуг-
улланувчи учун кулайлик тугдирмаслиги, турли хилдаги сал-
бий оцибатлар, \иссиётлар сабабчиси булиши мумкин.
Югуриш машци товон олди - оёк, кафтида оррик,ни юзага
кслтиради ва бу билан шу гулл анувчининг жисмидаги х,аракат
цобилиятларини намоён кдлишга салбий таъсир цилиши мум­
кин. Унга сабаб эса оёк, кийими югуриш йулкасининг цаттик,-
лиги, асфальтланганлиги, шагал ётцизилганлиги, хдвонинг ис-
сик, (совук;)лиги ва бошцалар булиши мумкин.
Бажарилаётган жисмоний машцлардан мацсадли фойдала­
ниш хакддаги бошлангич билимларимиз х,ам жисмимиз хара-
кати цобилиятини намоён цилишга ижобий таъсир курсатади,
жисмоний цобштоятларни намоён к,илиш орцали организмни
ишчанлигига таъсир цилади.
Узок, вацтли (ацгшйми ёки жисмоний), маълум интенсив-
ликдаги жисмоний ишни бажариш давомида организм маълум
даражадаги ишчанликни намоён цилиши зарур. Ишчанлик-
нинг юк,ори даражасига эришиш учун вжудимиз аъзоларини
зарурий тайёргарлиги - нафас, юрак-томир тизими, к,он айла-
ниши ва бошк,а функционал жараёнларни организмда кучай-
тирмай жисмоний машцларни бажариш учун жисмимиз к,оби-
-
1 2 7
-

---

лиятларидан тулиц фойдаланишимиз цийин кечади.
Организм габиий ривожланиши билан унинг функционал
имкониятларини ошиб боришини муцаррарл игини \исобга ол-