Любовь на всю жизнь

Глава 9. Создание зоны поддержки
Совершенная любовь означает любовь к
человеку, из-за которого ты несчастлив.
Сёрен Кьеркегор
Когда пара приходит к психотерапевту (а наш коллега Джон Готтман
считает, что это происходит через пять-семь лет после того, как начали
появляться проблемы), партнеры не видят ничего, кроме того, что их
половинка делает не так. Они поглощены негативностью и идут к
специалисту, чтобы тот «исправил» другого человека.
На наших сеансах и мастер-классах мы сразу же знакомим пары с
отзеркаливанием благодарности
. «Я в тебе очень ценю, что…» Это
помогает замедлить реакцию на стимул и включение защиты благодаря
задействованной префронтальной коре – той части мозга, которая
управляет тревожностью. Выражать признательность – эффективный
способ менять отношения, но одного этого мало. Парам нужен целый
набор инструментов, чтобы их отношения буквально купались в
подтверждениях: 
поступках, 
которые 
обеспечивают 
надежную
безопасность и восстанавливают чувства.
Мы проводили поведенческие исследования и узнали, что для
воздействия на взаимное восприятие партнеров можно помогать им
искусственно воссоздавать условия романтической любви. Если два
человека относятся друг к другу так, как в более счастливые времена, они
вновь начинают видеть в союзе источник удовольствия, а это
восстанавливает безопасность отношений – необходимый ингредиент
изменений.
ИНСАЙТ И ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНИЯ
Согласно принципам психоанализа, цель психотерапевта – помочь
клиентам убрать эмоциональные блокады. Нас учили, что, если правильно
соединить чувства к партнеру с вынесенными из детства потребностями и
желаниями, отношения сами собой эволюционируют и станут более
зрелыми и рациональными.
Это предположение было основано на медицинской модели: врач
излечивает болезнь, и пациент автоматически возвращается к полному

---

здоровью. Поскольку большинство видов психотерапии выросло из
психоанализа – а тот, в свою очередь, уходит корнями в медицину
XIX века, – неудивительно, что они базируются на общих биологических
допущениях. Но многолетний опыт работы с парами убедил нас, что
медицинская модель в психотерапии отношений неплодотворна. Организм
спонтанно восстанавливается после излечения, поскольку полагается на
генетическую программу. Каждая неповрежденная здоровая клетка несет в
себе всю информацию, необходимую для нормального функционирования.
Однако нет такого генетического кода, который управлял бы
отношениями. Продолжительная любовь – это порождение культуры,
наложенное на биологию. У человека нет встроенного набора социальных
инструкций, поэтому попасться в ловушку несчастливых отношений
можно спустя месяцы или годы продуктивной психотерапии. Даже сняв
эмоциональные блокады и разобравшись в причинах своих трудностей,
люди по-прежнему склонны держаться за поведение, вошедшее в
привычку.
Как и многие психотерапевты, занимающиеся парами, мы пришли к
выводу, что нужно активно помогать им перестраивать отношения.
Осознание детских травм должно быть элементом терапии, но одного этого
мало и не это критически важно. Прежде всего нужно отказаться от
контрпродуктивного поведения и заменить его более эффективным.