Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Упражнение 14. Поступки любящего человека
Составьте список всех жизненных обстоятельств, доставляющих
негативные эмоции. Обратите внимание на более длительные.
Обычно они связаны с отношениями, бытом, финансовыми
обязательствами, рабочими ситуациями.
Создав подробный перечень, напротив каждого пункта напишите
примерную дату возникновения. Иногда люди истязают себя на
протяжении многих лет, а порой и всей жизни. Задайте вопрос: «Как
долго я буду мучить себя? Сколько времени собственной жизни я
готов отдать этому? Мои действия можно назвать поступками
любящего человека?».
А теперь подумайте над подходящими способами выхода из этих
обстоятельств. Какими бы не были причины мученической
стратегии, важно сосредоточиться на ликвидации разрушительных
факторов. Любовь к себе – это глагол. И создание комфортных
условий для жизни – это новый уровень отношений с собой.
Устраняя деструктивные действия, мы формируем более бережное
отношение. Которое постепенно трансформирует восприятие себя.
Иногда, после роста самооценки кто-то меняет место жительства,
другие находят более комфортную работу. Любовь к себе словно
открывает глаза: «Посмотри в каких условиях мы живем, теперь ты
любишь себя, поэтому пришло время значительных перемен».
Все, что окружает, говорит об отношении к себе. Нередко мы
пытаемся перенести ответственность на третьих лиц: «Это муж портит
мою жизнь», «Это мой босс создает невыносимые условия», «Это
экономика виновата в моих финансовых трудностях». Чем отличается
взрослый от ребенка? Он берет ответственность на себя, а не
перекладывает на других.
В жизни с нами происходит то, чему мы позволяем в ней быть. Нас
никто не истязает, лишь мы терзаем себя, продолжая находиться в
некомфортных условиях. Неблагоприятная окружающая среда до
начала процесса повышения самооценки воспринималась как
естественная.
Она в некотором роде – продолжение отношения к себе. Но когда
самооценка растет, появляется дискомфорт от несоответствия

---

внутреннего состояния и внешних обстоятельств. И это запускает
изменения, приводящие к единству.