Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Упражнение 13. Вы достойны
Если не считаете себя достойным, это никогда не случится.
Важно избавиться от ограничивающих убеждений, которые
управляют нами. И прекратить занижать уровень желаний и
ожиданий. Напишите список минимум из 30 пунктов, начиная
каждый с фразы: «Я достоин(а)…».
Бросайте вызов ограничивающим установкам, расширяйте
границы и выходите из зоны комфорта. «Возможно, я недостойна, но
стану смелой и притворюсь, что со мной все в порядке, буду
действовать, словно имею право». С таким подходом легко преодолеть
внутренние ограничения. И это, несомненно, повлияет на восприятие
себя.
Во взрослой жизни никто не получает директивных запретов. Мы
можем изменить представления о том, чего достойны. И мы
достаточно взрослые для принятий решений, исходя из личных
предпочтений. Пора посмотреть на вещи реально: мир несовершенен,
и мы вместе с ним.
И вы, как и любой человек, достойны, даже если далеки от идеала.
Так как стремление к совершенству – это не поиск лучшего. А
следование за нашей худшей частью, которая убеждает – с нами не все
в порядке и нужно начинать сначала.
Важно обрести свободу жить и разрешить существовать со своей
неидеальностью. Относится к себе, как скульптор относится к
материалу: принимать во внимание его свойства. И уже на основании
этого решать, каким будет законченный шедевр.

---

Став старше, мы сами создаем невидимые барьеры, требуя
совершенства во всем. Вместо этого, так важно давать передышку. И
быть неидеальными, но оставаться любимыми. Когда мы осознаем
себя, состоящими из плюсов и минусов, значительно проще принимать
неидеальность других.
Старые привычки предсказуемо будут тормозить зарождающиеся
перемены. Но лишь осознав, что самобичевание ограничивает, мешает
жить полной жизнью, можно прийти к самопринятию. Относясь с
любовью и пониманием, мы почувствуем себя гораздо увереннее.
Все совершают ошибки и это нормально. Но важно культивировать
более снисходительное отношение к себе, принимать простые
человеческие слабости. И сверяться с образом безусловно любящего
человека. Который готов принять нас невзирая на обстоятельства.