Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Подводя итоги этого раздела, стоит остановиться на важных
элементах базовой работы над ментальным уровнем, а именно:
– Наше отношение к себе проявляется на трех уровнях: уровне
мыслей, чувств и действий.
– Мы включаем внутреннего критика либо на постоянной основе,
либо в период неудач.
– Критика себя – это привычка.
– Уровень мышления важен, так как именно он – основа
формирования самооценки.
– Используйте браслет для ликвидации внутреннего критика.
– Станьте идеальным родителем для себя. И осознанно внесите
коррективы в привычный шаблон действий и реакций.
– И помните, вы достойны!

---

ДЕЙСТВИЯ
Процесс работы над самооценкой состоит из корректировки
внутреннего состояния и внешних проявлений. В предыдущей части
мы разобрали ментальный уровень отношений с собой. Пришло время
для работы с уровнем действий. Основная цель этого раздела – анализ
неблагоприятных проявлений и их ликвидация.
Порой поступки человека говорят о нем громче, чем он думает.
Существует целый ряд действий, которые свидетельствуют о низкой
самооценке, назовем их признаками нелюбви к себе.
ПРИЗНАК 1. Я МУЧАЮ СЕБЯ
Что такое любовь? Обычно говорят: романтика, дружба, страсть,
ответственность, бескорыстное отношение, проявление заботы,
принятие другого с достоинствами и недостатками, восхищение,
периодические приступы острой влюбленности. Все перечисленное,
бесспорно, несет положительный оттенок, не так ли?
К сожалению, это не имеет отношения к человеку с пробелом в
любви к себе. Удивительно, однако некоторые в большей степени
склонны мучить себя, чем любить. Вокруг так много тех, кто живет в
невыносимых условиях. Они устраивают для себя один стресс за
другим как в профессиональной жизни, так и в сфере личных
отношений.
Вот лишь некоторые примеры ситуаций, которыми люди мучают
себя ежедневно:
– Сложные взаимоотношения.
– Финансовые трудности.
– Неприемлемые бытовые условия.
– Нелюбимая работа.
– Наркотическая и алкогольная зависимость.
Наряду с серьезными и довольно масштабными источниками мук,
встречаются более обыденные: недостаток сна, отказ от отдыха и
любимых увлечений, сверхурочная работа, отсутствие ухода за собой и
несоблюдение личной гигиены. Цель следующего задания – провести
инвентаризацию таких действий.

---