Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

История Светланы
2012 год был для меня трудным. В феврале вышла замуж, в июне
ушла от мужа, а в сентябре мы развелись. Это было большое горе. Я

---

плакала целыми днями и ничего не ела. Сейчас, когда вспоминаю, не
представляю, как я, хрупкая девочка, в 23 года это перенесла.
Состояние было – утром просыпаешься и думаешь: «Зачем
проснулась? Для чего очередной день?». Я не верила в происходящее.
Возненавидела всех мужчин. Но страшнее было другое, я стала
стесняться себя, мне было стыдно. Ведь я была «разведенкой». С
самого детства я стремилась к успеху во всем. Для меня замужество
было еще одной ступенькой вверх. Партия у меня была завидная.
Когда развелась, почувствовала, как скатилась на 5 ступенек вниз
по лестнице успеха. Это был удар. Мой бывший муж посеял во мне
комплексы. Он говорил: «Я король и бог, а ты просто ничто». Первое
время слушала это, а потом не выдержала и ушла. В первую очередь
разобралась со своими обидами, я всем телом ощущала их груз.
Понемногу стала оживать, стала меньше думать о разводе, реже
переживать. Начались первые шаги любви к себе, неумелые, неловкие.
Сейчас я замужем. У меня любимый муж, с которым мы дружили 9
лет. Но он боялся серьезных отношений на расстоянии. Постепенно
мой избранник понял – он не может без меня и переехал ко мне из
другой страны.
У меня есть семья, которая меня очень любит и любовь к себе. И
это прекрасно. Мне нравится это ощущение удовлетворения от
самой себя.
Упражнение 20. Выбирайте окружение
Вокруг человека с низкой самооценкой могут быть те, кто
регулярно критикует, сомневается в способностях, оскорбляет или
сравнивает с кем-то. Необходимо осознать, у каждого собственное
понимание границ дозволенного и система ценностей.
Возможно, для других такой деструктивный тип общения
допустим, но губителен для чувства собственного достоинства тех,
кто рядом. Поэтому так важно создать среду, повышающую, а не
снижающую самооценку. Дайте понять, для вас не приемлемы
проявления подобного рода.
Конечно, акты неуважения возможны и в жизни тех, кто любит себя
безмерно. Но обладатель высокой самооценки склонен опираться на
собственное мнение. Он сам определяет, каким нужно быть, как с ним

---

обращаться, чего он достоин, а чего нет. И не позволяет другим
определять его место в обществе. И навряд ли задержится надолго в
среде, опасной для его самомнения.
В то время, как человек с низкой самооценкой чувствителен к
взглядам окружающих. Его отношение к себе базируется на чужом
мнении. «Я не то, что сам думаю о себе. Я есть то, что думают обо мне
другие». Они определяют мое отношение, а не наоборот. В этом случае
большинство поступков совершается с оглядкой на кого-то.