Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь

 Медитация один раз в день.
 Зеркало один раз в день.
 Десять дыхательных циклов.
Выберите то, что кажется вам наиболее значимым, и сделайте хотя
бы это. Но помните: возвращайтесь к полной практике, как только
сможете. Именно так волшебство происходит быстрее всего.

---

В двух словах
Вот оно: простите себя, дайте обет и выполняйте практику.
Двигайтесь и живите изнутри наружу.
Здесь нет совершенства. Никакого принуждения или попыток
заставить что-либо произойти. Только обязательство и позволение.
Позволить свету войти, делать то, что он делает. Мы все способны
на это. Независимо от того, что испытали, мы все
запрограммированы на любовь.
Я пришел к убеждению, что практика затягивает нас в поток
жизни. Вместо того чтобы бороться или страдать, мы двигаемся
с естественной скоростью эволюции вещей. Возможно, именно
поэтому меняется не только наш внутренний мир, но и внешний.
После того как вы простите себя и дадите обет, выполняйте
практику в течение месяца. Это тот срок, что первоначально
потребовался мне, чтобы преобразиться. И он работает
для читателей, с которыми я общался.
Когда мы привязываем наши обязательства ко времени, они
становятся реальными.
И в результате, у нас гораздо больше шансов на успех.
Отслеживайте себя, выберите свою линию на песке и создайте свои
ритуалы. Идите ва-банк. Это всего лишь один месяц, чтобы полюбить
себя по-настоящему и глубоко и изменить свою жизнь.
Остальная часть этого руководства включает в себя дополнения,
которые я наработал за эти годы. Используйте те, что кажутся
правильными, но держите практику в качестве основы.

---

Детские струны
Мне всегда было трудно расставаться. Как будто в конце любых
отношений я забывал о собственной ценности и деградировал. Это
глубоко 
укоренившаяся 
борозда, 
вот 
почему 
создание
альтернативной колеи с помощью постоянной практики стало
обязательным. Иначе разум возвращается к страданию, которое ему
известно и привычно.
Во время медитации я понял, откуда эта борозда. Мой отец был
груб с матерью. После одного особенно неприятного эпизода она
отправилась за продуктами и не вернулась. Мы планировали с ней
это. Когда мой отец ложился спать, мы с младшим братом выходили
тайком из дома и встречались с ней за углом. Но в тот вечер отец
поймал меня. Я до сих пор помню, как смотрел вниз на лестницу
и запертую входную дверь, что тогда казалась мне бесконечно
далекой. Я несколько раз пытался сбежать, но безуспешно.
И вот однажды днем отец повел нас в парк, чтобы встретиться
с матерью. Мы сидели на скамейке, пока он уговаривал ее
вернуться. Но он не позволил мне прикоснуться к ней. Я никогда
не забуду это чувство – эту боль от желания протянуть руку, чтобы
она обняла меня.
Есть ли что-то удивительное в том, что я испытываю подобную
боль в конце каждых отношений? В такие моменты я из взрослого
человека, который действует и знает, как устроена жизнь,
превращаюсь в маленького мальчика, отчаянно нуждающегося
в любви. Но ничто не может заполнить пустоту внутри меня. Ни
отношения, ни бегство. Только я сам могу. Так что после очередного
разрыва я закрыл глаза и заглянул внутрь себя, представив этого
мальчика. А потом обнял его и сказал, что люблю его. И знаете, это
все, что ему было нужно. Он успокоился. Всякий раз, когда он
появляется снова, я делаю то же самое. Это еще одна возможность
любить частицу себя.

---

У всех нас есть свои слабости.
Так случилось, что это одна из моих. Ваша может быть другой, но
темы одни и те же. Мы – люди, и первобытные нити любви и страха
связывают нас всех.
Какие бы детские струны вы ни обнаружили в себе, сначала
примите их. Они – часть вашей личной истории. Они сделали вас тем
потрясающе прекрасным человеком, которым вы являетесь.
Попробуйте полюбить эту ранимую часть себя. Дайте себе то, что
вы хотели получить в прошлом. Ведь истина заключается в том, что
вы и есть тот, в ком вы нуждались все эти годы.

---