Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь

Практика 1. Ментальный цикл
После того, как я записал обет и начал пробовать все, что могло
бы сработать, я заметил, что при повторении «я люблю себя»
появляются краткие моменты, когда я заставляю себя действительно
поверить в это.
Поначалу это ощущалось так, словно я обманываю собственный
разум. Ненавидеть себя, быть несчастным – долгое время это было
моим естественным состоянием, так что этот взрыв любви, пусть
даже на секунду или две, ощущался, ну… ощущался странно.
Но в этом было нечто особенное. В глубине души я знал – чем
дольше я ощущал любовь, тем быстрее менялось мое душевное
состояние. Итак, я сознательно добавил эмоциональное
переживание к ментальному циклу. Я действительно заставил себя
почувствовать любовь. Это был нюанс, который вывел меня
на следующий уровень.
Чем больше я этим занимался, тем лучше мне становилось. Тем
лучше становилась жизнь. Как будто мысли и чувства, сложенные
вместе, создают трансформацию на более глубинном уровне, чем
только ментальные установки.
Через некоторое время борозда стала глубже.
Я до сих пор помню, как впервые ощутил, что чувство любви
к себе поднялось непроизвольно.
Я стоял у своего дома, смотрел на небо, и вдруг оно поразило
меня так сильно – это чувство любви к себе. Это было так
естественно. Так по-настоящему.
Я должен был поймать момент и сохранить его. Возможно, чтобы
напомнить себе, что это произошло на самом деле. Я все еще
не верил, что это моя реальность, и боялся, что все исчезнет.
Я побежал наверх и написал главу, которую назвал «Волшебство».

---

Когда вы делаете ментальный цикл с чувством, это может
показаться странным. Будто вы притворяетесь. Что все не по-
настоящему. В таком случае спросите себя: реален ли шум в моей
голове? Это просто старые ментальные циклы внутри других циклов,
привычные борозды и схемы, воспроизводящиеся сами по себе.
Конфетти разума.
Допустим, вы решите действовать по-другому, и завтра появится
обновленная версия вашего поведения. Например, вы отпустите
гнев на кого-то сегодня, но можете почувствовать гнев к другому
человеку на следующей неделе. Ничего не изменилось, кроме
оформления витрин. Вот почему новая ментальная борозда так
эффективна. Поскольку мы все уже подсоединены к любви, она
пробивается сквозь беспорядок, вытряхивает мусор – и старые
схемы мышления теряют свою силу.
Когда я был на дне, мне было все равно, почему мой разум
предпочитал мысли, основанные на страхе. Если вы в огне, вам
не нужна лекция о природе горения. Вам нужна вода. Поэтому,
вместо того чтобы бороться с мыслями, я сосредоточился
на единственном, что имело значение. На том, что спасло меня.
Я, как сказал один мудрый друг, жил жизнью изнутри наружу.
Вот, что привело меня к исцелению. Вот, о чем ментальный цикл.

---