Kurs ishi Mavzu: 6-sinf o`quvchilari o`rtasida voleybol darslarida tezlik-kuch sifatlarini rivojlantirish kirish

Foydalanilgan manbalar ro'yxati
1. Arefiev V.G. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi asoslari: darslik. - Kamyanets - Podolskiy: P P Buinitskiy O.A., 2011, S-73 - 81.
2. Balsevich V.K. "Salomatlik - harakatda!", Moskva, "Sovet sporti", 1988 yil, 3-4-betlar.
3. Balsevich V.K. Bolalar va yoshlar jismoniy tarbiyasini tashkil etishning muqobil shakllari kontseptsiyasi // Jismoniy madaniyat: tarbiya, ta'lim, o'qitish. - 1996. - No 1. - B. 23 - 25.
4. Bartosh O.V. "Uni tarbiyalash metodologiyasining kuchi va asoslari", ko'rsatmalar / Vladivostok: Mor. davlat un-t; 2009, C - 47.
5. Vavilova E.N. Bolalar salomatligini yaxshilash. - M .: Ta'lim, 1986 .-- 128 b.
6. Doman G. Bolaning uyg'un rivojlanishi: Ingliz tilidan tarjima qilingan. / Glen. Doman; Comp., Kirish. Art. V. Dolnikov. - M .: Akvarium, 1996 .-- 442 p .: kasal.
7. Evseev Yu. I. Jismoniy madaniyat: universitetlar uchun darslik. - Rostov n / a: Feniks, 2002 .-- 382 p.
8. Jeleznyak Yu.D. Jismoniy madaniyat fanini o`qitish nazariyasi va metodikasi: Darslik. Ped uchun qo'llanma. universitetlar. - M .: Akademiya, 2004 .-- 269 b.
9. Zaxarov E.N., Karasev AV, Safonov AA, “Jismoniy tarbiya entsiklopediyasi”, Jismoniy sifatlarni rivojlantirishning uslubiy asoslari / ed. Karaseva A.V.-M .: Leptos, 1994, 61-134-betlar.
10. Zatsiorskiy V.M. “Sportchilarning jismoniy sifatlari”. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1966 .-- 196 b.
11. Zibarov O.I. "Ta'lim muassasalarida jismoniy tarbiya tizimini qayta qurish masalasi to'g'risida" // Jismoniy madaniyat nazariyasi va amaliyoti, - 1997, - 7-son, 234-247-betlar.
12. Ivanov S. M. Tibbiy nazorat va mashqlar terapiyasi, 3-nashr - M .: INFRA, 2003. - 437 p.
13. Komkov A.G. Maktab o'quvchilarida jismoniy faollikni shakllantirishning tashkiliy-pedagogik texnologiyasi / Komkov A.G., Kirillova E.G. - // Jismoniy madaniyat: ta'lim, ta'lim., Trening. - 2002. - 1-son. - S. 2-5.
14. Koneeva E.V. Jismoniy madaniyat: darslik. Foyda / Jami kam. ed. E.V. Koneeva. - Rostov n / a: Feniks, 2006 .-- 558 b.: kasal.
15. Korostelev N.B. "Vaqt topildi", Moskva "Jismoniy tarbiya va sport", 1988 yil, P - 56.
16. Krucevich T.Yu. “Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi”, olimpiada adabiyoti; Kiev 2008, C 8 - 13.
17. Kuramshina Yu.F. Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi: Darslik / Ed. prof. Yu.F. Kuramshina. - M .: Sovet sporti, 2003 .-- 464 b.
18. Lyax V.I. «Maktabda jismoniy madaniyat» jurnali No6, 2005 yil 36 b.
19. Lyax V.I. Mening do'stim jismoniy tarbiya. - M .: Ta'lim, 2001 .-- 192 b.
20. Lyax V.I., Zdanevich A.A. I-XI sinf o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya kompleks dasturi. - M .: Ta'lim, 2003 .-- 296 b.
21. Lyax VI, Lyubomirskiy LE, Meykson GB Jismoniy madaniyat. - M .: Ta'lim, 1998 .-- 155 b.
22. Minaev B.N., Shiyan B.M. Maktab o'quvchilari jismoniy tarbiyasi metodikasining asoslari: Darslik. ped talabalar uchun qo'llanma. mutaxassis. yuqoriroq. o'rganish. muassasalar. - M .: Ta'lim, 1989 .-- 222 b.
23. Prixodko S.E. // Ta'lim jarayonining maktab o'quvchilari va talabalarning sog'lig'i va kasallanish darajasiga ta'siri // "Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi" - jismoniy tarbiya va sport sohasi mutaxassislari, tadqiqotchilar, universitetlar uchun ilmiy-nazariy jurnal. o'qituvchilar, murabbiylar, shifokorlar, aspirantlar, talabalar, sportchilar № 2.2010, S-81 - 83.
24. Soloxa L.K. Sport fiziologiyasi // Kursni nazariy o'rganish bo'yicha ko'rsatmalar. - Simferopol, 2003 .-- S. 49-60.
25. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi: Darslik. ped talabalar uchun qo'llanma. in-tov va ped. maktablar / B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.M. Minaev va boshqalar; Ed. B.M. Shiyana. - M .: Ta'lim, 1988 .-- 224 b.: kasal.
26. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi: In-tov fiz uchun darslik. madaniyat. Jami ostida. ed. L.P. Matveev va A.D. Novikov. Ed. 2, rev. Va qo'shing. (2 jildda). - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1976. - 304 b.: kasal.
27. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi: Darslik. talabalar uchun qo'llanma fac. jismoniy madaniyat ped. in-tov / B.A. Ashmarin, Yu.A. Vinogradov, Z.N. Vyatkina va boshqalar; Ed. B.A. Ashmarin. - M .: Ta'lim, 1990 .-- 287 b .: kasal.
28. Xorunjiy A.N. Biz kuchni rivojlantiramiz // Maktabda jismoniy madaniyat. Ilmiy-metodik jurnal. - 2008. - 6-son. 21 - 24.
1-ilova
16-17 yoshli maktab o'quvchilari uchun TRP normalari (10 va 11-sinflar)
- bronza nishoni
- kumush nishon
Oltin nishon
Sinov turlari (testlar)
16-17 yosh
Yosh yigitlar
Qizlar
Majburiy testlar (testlar)
100 metrga yugurish (sek.)
14,6
14,3
13,8
18,0
17,6
16,3
2 km masofaga yugurish (min., sek.)
9.20
8.50
7.50
11.50
11.20
9.50
yoki 3 km (min., sek.)
15.10
14.40
13.10
Baland barda osilgan holda tortish (bir necha marta)
yoki og'irlikni tortib olish (bir necha marta)
yoki past tirgakda yotgan osilishdan tortib olish (bir necha marta)
yoki polda yotganda qo'llarning egilishi va kengayishi (ko'p marta)
Gimnastika skameykasida tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilib (sm)
Testlar (testlar) ixtiyoriy
Yugurish bilan uzunlikka sakrash (sm)
yoki ikki oyoq bilan surish bilan joydan uzunlikka sakrash (sm)
185
6.
Torsonni yotgan holatdan ko'tarish (bir necha marta 1 min.)
30
40
50
20
30
40
7.
Og'irligi 700 g (m) bo'lgan sport jihozlarini uloqtirish
27
32
38
yoki og'irligi 500 g (m)
13
17
21
8.
3 km chang'i uchish (min., sek.)
19.15
18.45
17.30
yoki 5 km (min., sek.)
25.40
25.00
23.40
yoki 3 km kros *
Vaqt bundan mustasno
yoki 5 km kros *
Vaqt bundan mustasno
9.
Suzish 50 m (min., sek.)
Bundan tashqari
0.41
Bundan tashqari
1.10
10.
Pnevmatik miltiqdan o'tirgan yoki tik turgan holatda tirsaklarni stol yoki stendga suyangan holda otish, masofa - 10 m (ko'zoynak)
15
20
25
15
20
25
yoki elektron quroldan o'tirgan yoki tik turgan holatda tirsaklar stol yoki stendga tayangan holda, masofa - 10 m (ko'zoynak)
18
25
30
18
25
30
11.
Sayohat qobiliyatlari testi bilan sayyohlik sayohati
10 km masofada turistik ko'nikmalarni sinab ko'rish bilan sayyohlik sayohati
Yosh guruhidagi test turlari (testlar) soni
11
11
11
11
11
11
Kompleks belgisini olish uchun o'tkazilishi kerak bo'lgan testlar (sinovlar) soni **
6
7
8
6
7
8
* Mamlakatning qorsiz hududlari uchun
** Murakkab nishonlarni olish uchun standartlarni bajarishda kuch, tezlik, moslashuvchanlik va chidamlilik sinovlari (sinovlari) majburiydir.
2-ilova
O'pka hajmi
Nafas olishda hajm - nafas chiqarishda hajm
Yosh o'quvchilar: 3-5 sm; Maktab o'quvchilari o'rtacha: 5-7 sm;
Yurak urishi (daqiqada)
15 soniyada.
8-10 yosh - 88 zarba;
10-12 yosh - 80 zarba / min .;
12-15 yosh - 75 zarba / min .;
15-50 yosh - 70 zarba / min .; yukda = 220 - yosh.
Yuqori tezlikdagi quvvat:
Bosing (daqiqada)
daqiqadan boshlab marta soni
TRP standartlariga qarang
Push-uplar (min)
daqiqadan boshlab marta soni
TRP standartlariga qarang
30 m yugurish
daqiqadan boshlab marta soni
TRP standartlariga qarang
Quvvat:
To'pponcha
marta soni
TRP standartlariga qarang
bosing
marta soni
TRP standartlariga qarang
Otjimaniye "mashqi
marta soni
TRP standartlariga qarang
Squat
marta soni
TRP standartlariga qarang
Pastki bosing
marta soni
TRP standartlariga qarang
Yuqoriga tortish
marta soni
TRP standartlariga qarang
Mushaklar kuchi
marta soni
formula
Moslashuvchanlik:
Ko'prik
sm da.
alohida
Ip p / l
sm da.
alohida
Shnur
sm da.
alohida
Oldinga egilish
sm da.
alohida

Источник: https://samarapedsovet.ru/uz/geograficheskaya/razvitie-skorostno-silovyh-kachestv-na-urokah-fizkultury-razvitie/