Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

 3. D.h. - III to‘g‘ri holat, dumaloq yarimcho‘qqayish, qo‘llar orqada-
pastda. M/r. - 3/4. 
Takt 1.
1- oldinga yaxlit siltash; 2- bo‘shashib "oqib" dumaloq 
yarimcho‘qqayish, qo‘llarni orqaga - pastga "tushirib yuborish", erkin harakat 
bilan bo‘shashish. To‘rt marta takrorlash.
 
4. D.h. - o‘ngga yarim burilish, qo‘llarga tayanib o‘tirish. M/r. - 2/4. 

---

178
Takt 1.
1- o‘ng oyoqni oldinga siltash; 2- o‘ng oyoqni bukib, oyoq uchi chap 
oyoq tizzasida. 
Takt 2.
3- o‘ng oyoqni yozib, oldinga siltash; 4- d.h. 
Takt 3-4.
Shuning o‘zi, boshqa oyoqda. O‘ng oyoqda yonga bir marta, keyin chap 
oyoqda takrorlash, mashqni orqa bilan yotib tugatish.
Takt 5-16.
Kuraklarda tik turish, ushlab turish. 
Takt 17.
1- o‘ng oyoqni orqaga siltab oyoq uchini bosh orqasiga tekkazish;
2shuning o‘zi chap oyoqda. 
Takt 18-20
. 17- taktni takrorlash. 
Takt 21-24
. Oyoqni bosh orqasiga bukish, oyoq uchini polga tekkazish.
Takrorlash. 
 5. D.h. - Tovonlarda o‘tirish. M/r. - 4/4
. 
Takt 1-2.
1-2 - oldinga egilish, qo‘llar yuqorida (kaftlarni polga tekkazib); 3-7 – 
yelkalarni prujinasimon harakatlantirish; 8- d.h. 
Takt 3-4
. 1-2 - orqaga egilish, ensani polga tekkizib, qo‘llar yonda; 3-7 - ushlab 
turish; 8- d.h. To‘rt marta takrorlash. 
 6. D.h. - Tizzalarda tik turish. M/r. - 2/4. 
Takt 1.
1- o‘ng oyoqni orqaga siltash; "i" - o‘ng oyoqni tushirish (to‘g‘ri); 2-
yonga siltash. 
Takt 2
. "i" - oyoqni tushirish; 3- orqaga siltash; "i" - tovonlarda o‘tirish; 4- yonga
oyoqlarni ochib o‘mbaloq oshish; "i" - tizzalarda tik turish. Shuning o‘zi, boshqa 
oyoqda. To‘rt marta takrorlash.