Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

3-rasm 
 
1 2 3 4 5 
4-rasm 
5-rasm 

---

78
Gavda va qo‘llar bilan to‘lqin
. Yaxlit to‘lqinni bajarishda tananing barcha 
a’zolari ishtirok etadi. Bunda tana, qo‘l va hatto panjalarning harakati ma’lum 
darajada “to‘lqinli” koordinatsiyaga bo‘ysunadi. Keyinchalik bu harkatlar alohida 
bo‘lib, o‘zida to‘lqinsimon harakatlarni namoyon qiladi. 
Gavda bilan to‘lqin
asosan yaxlit to‘lqinga 
o‘xshab bajariladi. Gavda bilan to‘lqinni bajarish 
uchun umurtqa pog‘onasining bel va ko‘krak 
qismlari egiluvchanligi yaxshi bo‘lishi kerak, aks 
holda bajarish keskin qiyinlashadi. 
Qo‘l bilan to‘lqin yaxlit to‘lqindan alohida 
va 
ular 
bilan 
birga 
bajarilishi 
mumkin. 
Gimnastikachining qo‘llari – qo‘l bo‘g‘imlarining 
barchasidan 
muntazam 
“o‘tib 
keladigan” 
to‘lqinsimon harakatni o‘z ichiga olgan ochiq 
kinematik zanjirdir. 6-rasmda qo‘llar yonda bo‘lgan 
holatdan boshlanadigan va yakunlanadigan to‘g‘ri 
to‘lqin ko‘rsatilgan. 
7-rasmda frontal o‘qida gavdani bir oz 
egilishi bilan bajariladigan to‘lqin ko‘rsatilgan. 
Bunday 
to‘lqindagi 
harakat 
koordinatsiyasi 
xususiyati shundaki, bitta qo‘l (rasmda –o‘ng qo‘l) 
harakatni yuqoridan pastga va buning teskarisini
6-rasm
bajarsa, ikkinchi qo‘l esa qarama-qarshi yo‘nalishda
harakatlanadi.
 
8-rasmda ko‘rsatilgan qo‘l harakatlari juda ko‘p qo‘llaniladi. Bu harakat 
to‘lqinsimon harakat yoki yarimto‘lqindir. Bunday “mayin” harakat badiiy 
gimnastika stilistikasi uchun harakterli bo‘lib muhim elementar malakalarni o‘zida 
namoyon etadi.
 

---

79
Badiiy gimnastikada panja harakatlanish – eng muhim harakat elementi 
hisoblanadi. Panja bo‘g‘im-larining harakatchanligi, uning yum-shoqligi
panja harakatlarini ifodali bajarishga to‘g‘ri tayyorlashda yordam beradi. Shu 
qatorda gimnastikachining panjalari to‘lqinsimon harakatlanishni va shu bilan 
birga gavda hamda qo‘llar bilan to‘lqinni bajarishi, yaxlit to‘lqinni shu ijro bilan
 
yakunlashi mumkin. 
9 – rasmda yirik bo‘g‘imlar (panjadagi) - qo‘l - bilak - kaft
bo‘g‘imlaridan tortib, mayda-distal falangalararo bo‘g‘imlargacha ishlatuvchi 
to‘lqinsimon harakat ko‘rsatilgan.