Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

 Irg‘ishlar
– sakrashning oddiy turidir. Irg‘ishlar oddiy hollarda yugurib 
kelmasdan, qo‘llar bilan va bo‘sh oyoq bilan siltanmasdan bajariladi (agar bir 
oyoq bilan depsinsa).
Bunday sakrash turi uchun tana a’zolarining kichik amplitudadagi erkin 
harakati va uchishning minimal balandligi harakterlidir. Murakkabroq irg‘ishlarda 
harakat uncha ifodali bo‘lmagan shaklda imitatsiya qilinishi mumkin, masalan 
oyoq holatlarini almashtirish, burilishlar. Lekin bunday irg‘ishlarda bu belgilar 
sakrashning umumiy qiyinchiligini o‘zgartirmaydi. 
6-jadvalda berilgan sxemada sakrashlarning eng harakterli turlari ko‘rsatilgan. 

---

83
6-jadval 
Ikki oyoqda baland sakrash juda murakkab bo‘lishi mumkin. Ular joyidan 
yoki yugurib, kelib ikki oyoqqa qo‘nib bajariladi. Bunday sakrashlarda faqat 
qo‘llar bilan siltashdan foydalaniladi (“irg‘ishlar” bilan solishtirganda). Baland 
uchish paytida aniq belgilangan samarali holatni qabul qilish uchun qo‘llanilishi 
mumkin. Bunday sakrashga boshqa murakkab harakat kiritilganda (masalan, 
burilishlar), u boshqa bir guruhga taalluqli bo‘lishi ham mumkin, chunki 
harakatning asosiy qiyinchiligi boshqa harakat bilan aniqlanadi. 
Siltanib baland sakrash yuqoridagi guruh elementlaridan farq qilib, unda 
faqatgina qo‘lni emas, (lekin, shart emas) balki bo‘sh-oyoqni ham siltashdan 
foydalaniladi. Shunday qilib bunday sakrashlarni aniqlovchi boshqa belgilar – bir 
oyoqda depsinishdir. Mazkur guruhga tegishli bo‘lgan sakrashda, uchishdagi eng 
oddiy harakat, holatni saqlab qolish yoki “namoyish qilish” bilan bog‘liq bo‘lgan 
harakatdir. 
S A K R A S H 
Irg
’ishla
r 
Ikki o
y
o
qda
 baland sa
kra
sh