Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

Asosiy qism uchun mashqlarni tanlash 
Darsning asosiy qismi mavzusi (qanday mashqlar bilan shug’ullanish) ish 
rejasi, muayyan mashqlarni tanlash esa uning xususiy vazifalari tomonidan 
belgilab beriladi. Qachonki shug’ullanuvchi mashqni mustaqil bajarishga tayyor 
bo’lsa, shundagina qandaydir mashqni o’rgatish bosqichi yakunlangan hisoblanadi. 
O’rgatishning birinchi bosqichi ko’pincha bitta emas, balki bir nechta dars 
davom etadi. Shug’ullanuvchilar bu darslarda, maxsus tayyorgarlik va 
yaqinlashtiruvchi mashqlarni bajara turib, o’rgatishning hamma pog’onalarini 
bosib o’tadilar. 
Bunday hollarda «ma’lum bir mashqlarga o’rgatish» kabi vazifa faqat 
seriyadagi yakunlovchi dars uchun qo’llanilishi mumkin. Undan oldingi darslar 
uchun esa vazifani quyidagicha shakllantirish maqsadga muvofiq bo’ladi, ya’ni 
«ma’lum bir mashqni bajarishga tayyorlash», «ma’lum bir mashqqa o’rgatishni 
yakunlash». 

---

202
Ikkinchi bosqichda – takomillashtirish bosqichida boshqa vazifalar oldinga 
qo’yiladi. Ular, tabiiyki, boshqa vositalar yordamida hal qilinadi: «ma’lum bir 
mashqning bajarilish texnikasini takomillashtirish». 
Shunday hollar bo’lishi mumkinki (ko’pincha shunday bo’ladi ham), bitta 
darsning o’zida bitta mashq turida o’rgatish, boshqasida – takomillashtirish 
vazifalari turadi (darvoqe, bu sof o’quv darslarining kamdan-kam mavjudligini 
tasdiqlaydi). 
Yonga to’ntarilish: 
I-bosqich uchun – o’rgatish 
1-mashq (takrorlash) - qo’llarda tik turishga chiqish, oyoqlar kerilgan,
o’girilish davomida burilish bilan (yordam beriladi); 
2-mashq - qo’llarda tik turish, oyoqlar kerilgan-o’girilishning ikkinchi
yarmisi yordam bilan yonlamachasiga 
3-mashq- yordam bilan yonlamachasiga o’girilish 
4-mashq - yonlamachasiga o’girilishni mustaqil bajarish. 
Shug’ullanuvchilar oldingi darslarda ushbu mashqni bajarish uchun 
yaqinlashtiruvchi mashqlarni o’rganishlari lozim: bitta qo’l bilan itarilib, 
qo’llarda tik turish: xuddi shunday, lekin qo’llarni ketma-ket qo’yish bilan; 
xuddi shunday, lekin burilish davomida qo’llarni qo’yish davomida. 
II - bosqich uchun – takomillashtirish 
1-mashq - joyida turib yonlamachasiga o’girilish; 
2-mashq - xuddi shunday, lekin koridor cheklangan; 
3-mashq - tez sur’atda ikki marta o’girilish; 
4-mashq - valsetdan turib yonlamachasiga o’girilish.