Kollagen tolalar inson organizmida muhim rol o'ynaydi. Ular nafaqat uchun mas'ul bo'lgan teriga taranglik

Kollagen o'z ichiga olgan 11 ta oziq-ovqat (teriga foydali)
Kollagen o'z ichiga olgan 11 ta oziq-ovqat (teriga foydali) - Fan
Tarkib:

• 
  Kollagen nima?
  
• 
  Kollagen o'z ichiga olgan ovqatlar
  
• 
  go'sht
  
• 
  Baliq
  
• 
  Jele
  
• 
  Kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan ovqatlar
  
• 
  Qizil mevalar va sabzavotlar
  
• 
  S vitaminiga boy mevalar
  
• 
  Sabzavotlar
  
• 
  Oltingugurt miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar
  
• 
  Soya suti va pishloq
  
• 
  Lizin
  
• 
  Choy
  
• 
  Yong'oqlar
  
• 
  Kollagenga nima zarar etkazadi?
  
• 
  Stress
  
• 
  Shakarni yuqori darajada iste'mol qilish
  
• 
  Tamaki
  
• 
  Quyosh nuri
  

Siz kollageningizni skalpellardan o'tmasdan yoki katta miqdordagi kremlarga sarf qilmasdan ko'paytirmoqchimisiz? Ushbu maqolada biz sizga qaysi kollagen ishlab chiqarishga boy eng yaxshi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rsatamiz.
Shubhasiz siz ushbu element haqida eshitgansiz, chunki uning tanamiz, bo'g'imlarimiz va suyaklarimiz uchun foydasi va foydasi haqidagi reklama asosiy aloqa kanallarini suv bosadi.

Ayni paytda, siz bilganingizdek, biz tanaga sig'inish va sog'lom hayotni izlash kollagen kabi ilgari biz bilmagan iboralar, tushunchalar yoki atamalar bilan tanishishga imkon bergan jamiyatda yashayapmiz.
So'zni eshitib, bir necha yil oldin g'azablangan odatdagi in'ektsiyalar haqida o'ylashingiz mumkin. Kollagenni in'ektsiya qilish - bu ekspresiya satrlarini tezda qisqartirish usuli, garchi uning davomiyligi 12 haftadan oshmasa.

Sog'lom va mutanosib ovqatlanish, sport bilan shug'ullanish, chekmaslik va hokazo kabi sog'lom turmush tarzini olib borganimizda, kollagen o'z tanamizda ishlab chiqarilishini bilish muhimdir. Shuning uchun, qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazilmaguncha, in'ektsiya yoki krem ​​faqat vaqtinchalik ta'sirga ega bo'ladi.

Advertisement
Va biz nima qilamiz va yeymiz, degan so'zlar butunlay to'g'ri. Ammo kollagen haqida nimalarni bilasiz? Ha, bilasizki, bu inson tanasi uchun juda yaxshi, ammo nega? U qanday xususiyatlarga ega? Yoki sizning dietangiz kollagenga boyligini bilasizmi? Keling, ushbu shubhalarni ochib, kollagen haqida ko'proq bilib olaylik.
Kollagen nima?
Kollagen - bu oqsil molekulasi, sodda qilib aytganda, bu oqsil; Bu suyaklarda, mushaklarda, terida va tendonlarda mavjud bo'lgan inson tanasida eng ko'p uchraydigan oqsil elementidir, shuning uchun uning ahamiyati katta ahamiyatga ega, chunki uning funktsiyasi deyarli butun inson tanasini birlashtiradi, oqsillarning taxminan 30% kollagen hisoblanadi. .

Endi nima haqida gaplashayotganimizni bilsangiz, o'zingizga savol berasiz: "Nega bu protein juda muhim? Va uni qanday qilib ovqatlanish tartibimga qo'shishim mumkin?"

Birinchi savol kuchli javobga ega: bu teriga va odam tanasining birlashuvining turli sohalariga (tendonlar, suyaklar, xaftaga va boshqalar) zarur bo'lgan qarshilik va elastiklikni ta'minlaydi, shuningdek, ularning mustahkamligi, qarshiligi va himoyasini ta'minlaydi.Bu bizning hujayralarimiz uchun muhim yoshartiruvchi vosita bo'lgan organik qarish bilan chambarchas bog'liq.
Keyin biz yuqorida aytib o'tilgan ikkinchi savolga javob berish uchun kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan asosiy oziq-ovqat mahsulotlarini sanab o'tamiz.