Kirish I bob. Akrobatika va Sport akrobatikasi

Yordam bilan qoilarda turish orqali orqaga umbaloq oshish
Bajarish texnikasi. Umbaloq oshish, oldinga egilib o‘tirishdan yoki to‘g‘ri oyoqlar bilan orqaga o‘tirishdan so‘ng bajariladi. Orqaga bukilib dumalashni yakunlab, barmoqlami yelkaga burib, qoilami
yelka yoniga qo‘yish va tez oyoqlami yuqoriga yozib ko‘tirilish, shu bilan bir vaqtda qoilami ham to‘g‘rilash, oyoqlami orqaga tushirib, tayanib o‘tirish
0 ‘rgatish ketma-ketligi
1. Bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib qoilarda turishni takrorlash, yordam bilan.
2. Bukilib yotib tayanishdan, yordam bilan tos-son bo‘g‘imidan yozilib qoilarda turish. Yonboshda turib, oyoqlami ushlab, ulami yozish paytida to‘g‘ri yo‘naltirib yordam beriladi.
3. Oldinga egilib o‘tirishdan yordam bilan oldinga dumalab qoilarda turish va orqaga D.h. qaytish.
4. Oldinga egilib o‘tirishdan yordam bilan qoilarda turish orqali orqaga o‘mbaloq oshish.
5. А.Т. dan iloji boricha chuqurroq oldinga egilib, orqaga muvozanatni yo‘qotib, qoilar bilan tizzaga yaqin joydan polga tayanib. To‘g‘ri oyoqlarga o‘tirib yordam bilan qoilarda turish orqali orqaga o‘mbaloq oshish.
Xatolar
1. Tos-son bo‘g‘imi vaqtdan oldin yozilsa.
2. Tos-son bo‘g‘imi vaqtdan kechikib yozilsa.
3. Qoilar noto‘g‘ri qo‘yilsa.
Ehtiyotlash va yordam. Qoilami qo‘yish joyining yonida oyoqlami ochib yonboshda turib, oyoqlami ushlab qoilarda turishga yozilish uchun yordam berish va o‘mbaloq oshishni yakunlashda oyoqlarda turtib yordam beriladi.
Takomillashtirish va nazorat darsi uchun majmua
1. Bir oyoqda siltanib, ikkinchisida itarilib qoilarda turish va oldinga o‘mbaloq oshish - 3,0 b.
2. Kuch bilan boshda turish - 3,5 b.
3. Tayanib o‘tirishga tushib, qoilarda turish orqali o‘mbaloq oshish - 3,5 b.
Takomillashtirish va nazorat darsi uchun kombinatsiya (15-16 yoshli qizlar uchun)
1. Tizzalarda tayanib, orqaga egilib, qoilar belda - 1,5 b.
2. Chapga burilib to‘g‘rilanib, o‘tirish va burchak (ushlash), qoilar yonga - 3,0 b.
3. Yotish va kuraklarda turish - 2,0 b.
4. Orqaga umbaloq oshib, yarim shpagat - 1,5 b.
5. Tayanib o‘tirish va chap oyoqda bir qadam hatlab sakrab, o‘ng oyoqqa tashlanish, qoilar yonga - 2,0 b.
6. Orqaga bukilib tayanib turish - 1,5 b.