Как перестать беспокоиться и начать жить pdfdrive com


Если вы не можете спать, следуйте примеру Сэмюэла



Download 0,97 Mb.
Pdf ko'rish
bet57/59
Sana20.07.2022
Hajmi0,97 Mb.
#825724
TuriКнига
1   ...   51   52   53   54   55   56   57   58   59
Bog'liq
Как перестать беспокоиться и начать жить ( PDFDrive )

1. Если вы не можете спать, следуйте примеру Сэмюэла
Унтермейера. Встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не
почувствуете сонливость.
2. Помните, что никто еще не умер от недостатка сна.
Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем
сама бессонница.
3. Расслабляйте свое тело. Прочитайте книгу «Освобождение от
нервного напряжения».


4. Применяйте физические упражнения. Доведите себя до такой
физической усталости, чтобы вы были не в состоянии бодрствовать.
Резюме
Правило1:
Отдыхайте, не дожидаясь усталости.
Правило2:
Научитесь расслабляться на работе.
Правило3:
Если вы домашняя хозяйка, оберегайте свое здоровье и внешность,
расслабляясь дома.
Правило4:
Применяйте эти четыре хороших трудовых навыка:
а. Освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые
имеют отношение к решаемой сейчас проблеме.
б. Выполняйте дела в порядке их важности.
в. Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если
располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
г. Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и
осуществлять контроль.
Правило 5:
Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться
с энтузиазмом.
Правило 6:
Помните, что еще никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по
поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.
notes


Примечания 



По-английски, беспокойство— worry, червь— worm. — Прим. ред.



Послания, кн. 1, 4; пер. Н. С. Гинцбурга; см.: Квинт Гораций Флакк.
Поли. собр. соч. М, — Л., «Academia», 1936, с. 293. — Прим. ред.



Омар Хайам. Рубайат. Пер. Г. Плисецкого, М., «Наука», 1972, а, 9, —
Прим. ред.



Каррель, Алексис (1873—1944)—французский хирург и патофизиолог.
В 1904—1939 гг. работал в США. —Прим. ред.



Пер. С. Маршака (см.: С. Я. Маршак. Собр. соч. в 8 томах. М.,
«Художественная литература», 1968—1970, т. 3, с 678). — Прим. ред.



Имеются в виду градусы шкалы Фаренгейта, принятой в США. По
Цельсию это около 38 градусов. — Прим. ред.



Download 0,97 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   51   52   53   54   55   56   57   58   59




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish