Just4Keepers Session Plans The Just4Keepers session plans have been put together

 
 
Hand, eye, ball co-ordination skills
This is a great exercise to do when very hot as students can stand in one 
spot.
There is literally dozens of hand, eye and ball co-ordination skills that 
you can do, so please see section that gives you our comprehensive list. 
To make this game challenging, we challenge our students that they 
cannot go through our 10/15 warm up without dropping the ball. We 
also bet them £5, to add to the fun. 
We start off relatively easy but have a good few exercises that are very 
difficult to do, so generally our £5 is safe! 
However there once was one student who won… and he got the £5 as 
promised (The bugger!) 
Section 1. Page 18 
Gb Gb Gb
Gb Gb
Gb Gb
Gb 
Gb Gb 

---

Warm Up Fun and games 
 
 
Cone, Ball Cone 
You lay out in the warm up square, 6/8 balls and 6/8 cones. 
The keepers side step around the square, dodging fellow keepers and 
the balls and cones.
You then should ‘Ball, Ball, Cone’ (or any combination you want in 
threes. The G then must side step only and touch the ball/cone, quickly 
change direction to touch the next on the list. 
You can also have combinations of up to six fro example, ‘cone,cone, 
ball,cone,ball, cone!’ 
This helps keeps with focusing and concentration. 
Section 1. Page 19 
G b o G o G
o G b G b 
b G b o G
G o b 
b G o G b 
o 

---

Warm Up Fun and games 
 
 
Cones and drones 
O represent your training discs the right way up. 
0 represent your discs upside down. 
The G line up on the outside of the square group 1 + 2: Groups 1’s job 
is to turn the cones over from the correct side up, to upside down and 
Group 2’s job is to do the opposite! 
G can only side step and cannot slide along the floor. 
You can time this session as both G are turning over the cones, and the 
group with the most cones turned their way… wins! 
Section 1. Page 20 
O 0 O 
0 0 O 0 
O 0 0 O 
0 O 0 O 
O 0 O