Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish vazifalari
Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini o'rgatishda vazifalarning ikkita guruhi hal qilinadi: ularni ko'p qirrali va maxsus yo'naltirilgan rivojlantirish.
Sinfda o'quvchilar va talabalar bilan muvofiqlashtirish qobiliyatlarini yo'naltirilgan rivojlantirish uchun jismoniy tarbiya muammolarini hal qilish, ular bunga olib keladi.
ular turli xil yangi motor harakatlarini tezroq va yuqori sifat darajasida o'zlashtiradilar;
o'zlarining vosita tajribasini doimiy ravishda to'ldirish, bu esa muvofiqlashtirish (sport, mehnat) nuqtai nazaridan yanada murakkab motorli ko'nikmalarni o'zlashtirish vazifalarini muvaffaqiyatli bajarishga yordam beradi;
vosita faoliyati jarayonida energiya resurslarini tejamkorlik bilan sarflash qobiliyatiga ega bo'lish;
Psixologik jihatdan ular yangi va turli harakatlarni mukammal shakllarda o'zlashtirishdan quvonch va qoniqish hissini boshdan kechiradilar.
Rakter.Bundan kelib chiqib, PPFPning quyidagi vazifalari belgilangan:
Tananing turli qismlari bilan harakatlarni muvofiqlashtirish qobiliyatini takomillashtirish (asosan kasbiy faoliyatda ishchi harakatlar bilan assimetrik boshlang'ich).
Etakchi bo'lmagan (turg'un) a'zoning harakatlarini muvofiqlashtirishni rivojlantirish .
Fazoviy, vaqtinchalik quvvat parametrlari bo'yicha harakatlarni o'lchash qobiliyatlarini rivojlantirish.
Koordinatsiya qobiliyatlarini rivojlantirish vositalari va usullari
Jismoniy tarbiya va sport amaliyoti muvofiqlashtirish qobiliyatiga ta'sir qilish uchun juda katta vositalar arsenaliga ega. Asosiy vositalar - bu koordinatsiyani oshiradigan jismoniy mashqlar
murakkabligi va yangilik elementlarini o'z ichiga oladi.
Jismoniy mashqlar murakkabligi fazoviy, vaqtinchalik va dinamik parametrlarni o'zgartirish orqali, shuningdek, tashqi sharoitlar bilan oshirilishi mumkin, ya'ni. chig'anoqlarning tartibini, ularning og'irligini, balandligini o'zgartirish; qo'llab-quvvatlash maydonini o'zgartirish yoki muvozanat mashqlarida uning harakatchanligini oshirish va hokazo; harakat qobiliyatlarini birlashtirish (basketbolda ushlash va dribling, to'pni dribling va uloqtirish va boshqalar); yurishni sakrash bilan birlashtirish, sakrash bilan yugurish, yugurish va narsalarni ushlash, aylanma va narsalarni ushlash; mashqni signal yoki cheklangan vaqt davomida bajarish.
Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun eng keng va eng qulay vositalar guruhi bu bir vaqtning o'zida asosiy mushak guruhlarini qamrab oladigan dinamik xarakterdagi umumiy tayyorgarlik gimnastika mashqlari. Bu mashq:
ob'ektlarsiz va narsalar bilan (to'plar, gimnastika tayoqlari, sakrash arqonlari, to'qmoqlar, halqalar va boshqalar);
nisbatan sodda va ancha murakkab, o'zgargan sharoitlarda bajariladi, ya'ni. tananing yoki uning qismlarining turli pozitsiyalarida, turli yo'nalishlarda (akrobatika elementlari: salto, turli rulonlar va boshqalar) Bu holda yuqori samarali vositalar ochiq va sport o'yinlaridir (ular ko'p sonli turli xil motorli harakatlarni o'z ichiga oladi: paslar). , ushlash, zarbalar - va barchasi doimiy o'zgaruvchan vaziyatlarda), jang san'atlari (boks, kurash, qilichbozlik), chang'i sporti, sakrash-kivvodui va boshqalar. boshqalar;
muvozanatdagi mashqlar (snaryadda, bir oyoqda, ma'lum bir holatda).
tanlangan sport, kasbning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqiladi . Bu sportning ushbu turi yoki mehnat faoliyatida texnik va taktik harakatlar bilan muvofiqlashtirishga o'xshash mashqlar.
Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini o'rgatishda quyidagi uslubiy yondashuvlar qo'llaniladi :
muvofiqlashtirish murakkabligini bosqichma-bosqich oshirish bilan yangi xilma-xil harakatlarni o'rgatish (harakatlarning amplitudasi, tana qismlarini qamrab olish, bajarish tezligi);
vaziyatga qarab harakatni tezda tiklash qobiliyatini tarbiyalash (mashq paytida to'satdan to'xtashlar, burilishlar, harakat yo'nalishini o'zgartirish, taktik manevrni baholash);
fazoviy, vaqtinchalik va quvvat aniqligini oshirish (ma'lum cheklangan hududda yoki ma'lum vaqt davomida mashq bajarish);
irratsional mushaklar kuchlanishini bartaraf etish (ish paytida mushaklarning to'liq bo'shashishi yoki ularning gevşeme bosqichiga sekin o'tishi).
6.5-bo'lim uchun xavfsizlik savollari
Shaxsning muvofiqlashtirish qobiliyati deganda nima tushuniladi?
Chaqqonlikning rivojlanishi qanday omillarga bog'liq?
Kasbiy amaliy jismoniy tayyorgarlikda muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish jarayonida qanday vazifalar hal qilinadi?
Jismoniy tarbiyaning qaysi vositalari insonning muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirish uchun eng samarali hisoblanadi?
Qanday mashqlar talabalarning muvofiqlashtirish qobiliyatlari darajasini baholashga imkon beradi?
Do'stlaringiz bilan baham: |