Jismoniy madaniyatning nazariy-metodologik asoslari

Chidamlilikni rivojlantirish uchun mashg'ulotlarni rejalashtirish

O'quv yili davomida talabalar uchun (shu jumladan mustaqil) mashg'ulotlar jarayonini shartli ravishda 3 davrga bo'lish mumkin:

• 
  tayyorgarlik (oktyabr-aprel);
  
• 
  raqobatbardosh (may-iyun);
  
• 
  o'tish davri (avgust-sentyabr).
  

Tayyorgarlik davrining mantiqiy xulosasi standartlardan o'tish uchun optimal tayyorgarlik bo'lishi kerak.
Talabalar umumiy jismoniy tarbiya bo'yicha nazorat standartlarini topshiradilar va may-iyun oylarida tegishli musobaqalarda qatnashadilar. Bu davr yaqinlashgani sari o'quv mashqlari tobora ko'proq ixtisoslashgan bo'lishi kerak, so'ngra asosan o'quvchilar o'z imkoniyatlarini namoyon etadigan mashqlar qo'llaniladi.
Oliy o‘quv yurtlari uchun jismoniy tarbiya o‘quv dasturida chidamlilik yugurish bilan bog‘liq holda ko‘rib chiqiladi va uning mezonlari bo‘yicha 2000 m (qizlar uchun) va 3000 m (o‘g‘il bolalar uchun) ga yugurish natijalari qabul qilinadi.
Musobaqa davrida nafaqat nazorat standartlari o'tadi, balki jismoniy tayyorgarlikning erishilgan darajasi saqlanib qoladi.
Yozgi ta'til davri (uni o'tish davri deb atash mumkin) talabalar tomonidan turli yo'llar bilan o'tkaziladi - ular dam olish uylari va oromgohlarda dam oladilar, turistik sayohatlarga boradilar, ishlaydilar, ishlab chiqarish amaliyotidan o'tadilar. Shuning uchun ularda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun o'quv yiliga nisbatan boshqa imkoniyatlar mavjud.
mavjud shart-sharoitlardan kelib chiqib, yakka tartibda tashkilotga mos keladigan darslarni olish.
6.4-bo'lim uchun xavfsizlik savollari

1. 
   Insonning chidamliligi deganda nima tushuniladi?
   
2. 
   Tananing umumiy chidamliligining asosiy ko'rsatkichlari qanday?
   
3. 
   Kuch chidamliligini rivojlantirish uchun qaysi jismoniy mashqlar usuli eng samarali hisoblanadi?
   
4. 
   Umumiy chidamlilikni rivojlantirish uchun qanday mashqlar qo'llaniladi ?
   
5. 
   Tananing aerob qobiliyati darajasini oshirish uchun mashqlarni bajarish uchun qanday yurak urishi kerak?
   
6. 
   Talabalarning yugurish mashqlariga nisbatan chidamlilik darajasini nazorat qilish uchun qanday masofa yetarli?
   
7. 
   Qayta tiklash jarayonlarining tabiiy stimuli nima?
   

5.