Jismoniy madaniyatning nazariy-metodologik asoslari

Gipokineziya va uning oqibatlari

Zamonaviy tushunchalarga ko'ra, vosita faoliyati bioprogressning tabiiy, evolyutsion tarzda o'rnatilgan omili bo'lib, u inson tanasining rivojlanishini belgilab berdi va uzoq vaqt davomida nafaqat uning atrof-muhitga moslashuvining eng ilg'or mexanizmlarini shakllantirishni ta'minladi. filogenez, balki ontogenezda uning hayotiy faolligini optimallashtirish (IP Pavlov, 1951; I.A. Sechenov, 1952; J. Lewis, 1964; NA Bernstein, 1966; I.A., Arshavskiy 1982; VP Kulikov, VI Bekselov, VI, VI, VI; 1999; V.K. Balsevich, 2001).
Biroq, bugungi kunda aholining muhim qismi kattalar salomatligi va yosh avlodning jismoniy rivojlanishiga darhol ta'sir ko'rsatadigan ijtimoiy shartli gipokineziyaning salbiy ta'siri ostida.
Gipokineziya (yunoncha hypo — pasayish, pasayish, yetishmovchilik; kinesis — harakat) — harakat faolligi yetishmasligi natijasida vujudga keladigan alohida holat. Ba'zi hollarda bu holat gipodinamiyaga olib keladi.
Gipodinamiya (yun. hypo — pasaytirish; dinamis — kuch) — uzoq davom etgan gipokineziya tufayli organizmdagi salbiy morfofunksional oʻzgarishlar majmui. Bu mushaklardagi atrofik o'zgarishlar, tananing umumiy jismoniy zaiflashishi, ortostatik barqarorlikning pasayishi, qon tizimining suv-tuz balansining o'zgarishi. Oxir-oqibat, organlar va tizimlarning funktsional faolligi pasayadi, ularning o'zaro bog'liqligini ta'minlaydigan tartibga solish mexanizmlarining faoliyati buziladi; harakatlarni muvofiqlashtirish buziladi, chidamlilik va kuch ko'rsatkichlari tushadi.
Eksperimental va klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hipokineziya tananing barcha a'zolari va tizimlarida salbiy o'zgarishlarga olib keladi. Ammo yurak-qon tomir tizimi bu jihatdan ayniqsa zaifdir.Jismoniy faollikning pasayishi bilan yurakning massasi va hajmi kamayadi, yurak mushaklari zaiflashadi. Natijada aylanma qonning hajmi kamayadi, uning immun xususiyatlari pasayadi. Arterial va venoz tomirlarning tonusi zaiflashadi, qon bosimi pasayadi, to'qimalarning kislorod bilan ta'minlanishi (gipoksiya) va metabolik jarayonlarning intensivligi (oqsillar, yog'lar, uglevodlar, suv va tuzlar muvozanatidagi nomutanosiblik) yomonlashadi. Bu erta patologiyaga va qon aylanish tizimining tez yomonlashishiga, aterosklerotik plaklarning rivojlanishiga olib keladi.
O'pkaning hayotiy quvvati va o'pka ventilyatsiyasi, gaz almashinuvining intensivligi pasayadi. Bularning barchasi vosita va avtonom funktsiyalar o'rtasidagi munosabatlarning zaiflashishi bilan yakunlanadi.
Suyak to'qimasida ham noqulay o'zgarishlar qayd etilgan - uning massasi va zichligi pasayadi, bir qator sekretsiyasi kuchayadi.
minerallar, ayniqsa kaltsiy. Tendonlar va ligamentlarning elastikligi, bo'g'imlarda harakatlanish doirasi kamayadi. Skelet mushaklarining etarli darajada rivojlanmaganligi tayanch-harakat tizimining holati va deformatsiyasining buzilishiga olib keladi, bu ayniqsa paydo bo'lgan yosh organizmga ta'sir qiladi.
Harakat etishmasligi tufayli asab tizimi ham azoblanadi. Cheklangan impulslar oqimi faol bo'lmagan mushak tizimidan miyaga kiradi va bu qo'zg'alish jarayonining zaiflashishiga va miya yarim korteksining ma'lum joylarida inhibisyonga olib keladi.
Kam vosita faolligi bilan gormonal zaxiralar kamayadi, bu esa tananing umumiy moslashuvchan qobiliyatini pasaytiradi. Organlar va to'qimalarning hayotiy faoliyatini tartibga solishning "qarilik" mexanizmining muddatidan oldin shakllanishi sodir bo'ladi, turli xil salbiy omillarga qarshilik kuchayadi, bu esa turli kasalliklarning shakllanishiga olib keladi.Aqliy va jismoniy ish qobiliyati pasayadi, charchoq kuchayadi , uyqu buziladi.
Ushbu buzilishlarning samarali oldini olish sog'lom jismoniy tarbiya bo'lib, u sog'liq uchun vosita faoliyatidan foydalanishning eng kuchli imkoniyatidir.

4.