Жисмоний тарбия фанидан дарс конспектини тузиш методикаси К. М. Махкамджонов

Миқдор
Ташкилий методик кўрсатма
Тайёрлов қисми 8-10 дақиқа	Сафланиш, рапорт топшириш, саломшиш, спорт кийимларини кўздан ўтказиш, дарс вазифаларини баён этиш. Чапга, ўнгга бурилишлар. Оддий юриш, қўллар бош орқасида, тирсаклар кенг очилган, оёқ учларида юриш. Югуриш, тез югуришни юриш билан алмаштириб туриш. “Илон изи” бўйлаб югуриш.  Бир колонндан уч колоннага ўтиш, қайта сафланиш, ҳамда юриш жараёнида бурилишлар (чапга, ўнгга). Буюмларсиз умумий ривожлантирувчи машқлар: 1. д.ҳ. Қўллар елкада 1-2 оёқ учларида кўтарилиб, қўлларни юқорига кўтариш. 3-4 д.ҳ. га қайтиш. 2. д.ҳ. Қўллар занжир ҳолатда бош устида, оёқлар елка кенглигига қўйилган; 1. – олдинга энгашиш, қўллар юқорига кўтарилиб кафтлари ташқарига қаратилган. 2. Тикланиш, қўллар бош устида – д.ҳ. 3. д.ҳ. Қўллар олдинга, ён томонларга узатиш. 1. Ўнг оёқни олдинга кўтариб чап қўл кафтига текказиш. 2. д.ҳ. га қайтиш 3-4 шуни ўзини чап оёқ билан бажариш. 4. д.ҳ. Қўллар белда 1-2 ўнг оёқ билан ён томонга тебраниб, ўнг томонига оёққа чуқур ўтириш. 3-4 д.ҳ. га қайтиш. Шу машқни чап оёқ билан бажариш. 5. д.ҳ. асосий ҳолат-тик туриш. 1-2 чўққайиб туриш, қўллар олдинга узатиш. 3-4 Тик туриш, қўллар пастга тушурилган. Д.ҳ. 6. д.ҳ. Қўллар белда 1. сакраб оёқларни елка кенглигида очиш. 2. сакраб оёқларни жуфтлаштириш. Учга бўлиниб сафланиш. Колонналарда сафланиб ўқитувчи кўрсатган жойларга ўтиш	1,5 дақиқа           30 сония     1 дақиқа     30 сония   30 сония           8-12 марта         6-8 марта           Ҳар бир оёқ билан 4 марта 6-8 марта  8-10 марта       12-16 марта	Ростланган           Югуриш тезлиги ўртача, бурундан нафас олиш     Тўғри ва сифатли топшириқни бажариш учун бурилиш жойига интервални ҳисобга олган ҳолда учта тўлдирма тўп қўйиш.   Тепага кўтарилган қўлларига қараш.   Қўл кафтларига қараш.   Ўқувчиларга ёнлама туриб кўрсатиш. Танани тўғри ушлаш, оёқни кўтаришда учи узатилган. Танани тўғри ушлаш, олдинга қараш ва чуқур ўтириш.     Чуқурроқ ўтиришга ҳаракат қилиш, қадди-қомат ростланган.   Нафас олиш машқлари
Асосий қисми 25-30 дақиқа	I-бўлим 1. арқонга уч ҳаракат усулида тирмашиб чиқиш а) ўғил болалар (4 м гача ), қиз болалар (3 м гача); б) бир арқондан иккинчи арқонга ўтиб тирмашиб чиқиш;