Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Сирпаниб тупни олиб куйиш 
уйинчидан 2м дан хам нарида булган тупни 
эгаллаб олиш имконини беради. Бундан туп купрок оркадан ёки ён томондан 
келиб олиб куйилади. Хужум килувчи уйинчи ракибга якинлашиб колганда 
йикила туриб оёкларини олдинга узатиб юборади. Уйинчи ут устида сирпаниб 
бориб. туп йулини тусиб куяди ёки уни тепиб юборади. (21-раем).
Ракибни елка билан туртиб тупни олиб куйиш 
уйин коидаларига 
мувофик бажарилиши керак. Тупни бошкараётган уйинчи масофада факат елка 
билан ракибнинг елкасига туртишга рухсат этилади. Факат тупни олиб куйиш 
максадида туртиш мумкин булиб, бу хеч качон купол ва хавфли характерда 
булмаслиги лозим Бу услублардан муваффакиятлирок фойдаланиш учун елкада 
туртишни ракиб бир оёкка (узокрокдаги оёгига) таяниб турганида бажариш 
керак.
Тупни таш лаш
— майдон уйинчилари кулда бажарадиган ягона усул. Туп 
ташлаш харакатининг тузулиши куп жихатдан футбол коидаларининг талабига 
караб белгиланади ва унчалик мураккаб хисобланмайди. Бирок тупни узокрок 
(25-30м) масофага етказиб ташлаш учун махсус куникма хосил килинадиган 
булиши ва корин, елка камари хамда кулдаги мушак гурухларига майян 
даражада куч берилиши керак.
Тупни ташлашда уни кенг ёзилган бармоклари ён томонлаидан (уйинчига 
караган томонига якинрок) камраб турадиган килиб, бош бармоклари карийб 
бир-бирига тегадиган даражада кулга олинади.
Тупни ташлаш кулни юкоридан оркага тортиш тайёрлов боскичи 
хисобланади 
. Дастлабки холат— оёкларни (елка кенглигида) кериб туриш ёки 
бир кадам ташлаган холатда туриш. Тупни тутган куллар тирсакдан сал
57

---

букилади ва юкори кутарилиб. бошдан оркага утказилади. Гавда оркага 
эгилади, оёклар тиззаси букилиб, гавданинг огирлиги (кадам ташлаб турган 
холатда) оркадаги оёкка тушади.