Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Бош билан зар ба бериш
Бу техник услуб йулидаги мухим восита хисобланади. Тупга бош куйиш 
уйин ж араёнида якунловчи зарба бериш да хам, ш ерикларга туп ош ириш да 
хам кулланилади.
Пешона билан зарба бериш ва ш унинг вариантлари бу услубдаги энг куп 
фойдаланиладиган усуллардир. Ш унинг учун уйиндаги вазиятга караб 
пеш она билан зарба бериш нинг икки хил вариантит кулланилади: сакрамай 
зарба бериш ва сакраб зарба бериш.
С а к р а м а й
п е ш о н а
б и л а н
з а р б а
б е р и ш даги 
(9-расм). 
дастлабки холат кичикрок (50— 70 см) одим лаб тик туриш дир. Бошни 
оркага тортиш да уйинчи гавдасини оркага энгаш тиради, оркадаги оёгини 
букиб, гавда огирлигнни шу оёкка утказади. К уллар тирсакдан сал букилган 
булади.
45

---

З ар б а б ери ш хар акати о р к ад а ту р ган о ёкн и ту гр и л аш ва гавдани 
ростлаш дан бош ланиб, бош нинг олга том он кескин х арак ати билан 
ту гал л а н ад и . Г а вд ан и н г о ги рли ги о л д и н д аги оёкка утказилади.
С а к р а б п е ш о н а б и л а н з а р б а б е р и ш
(10-расм). бир оёкда ёки 
икки о ёк д а д е п си н и б , ю к ори га караб б а ж ар и л ад и .
Тупни тухтатиш тупни кабул килиш ва эгаллаш воситаси булиб хизмат 
килади. Тухтатишдан максад кейинги керакли харакатларни амалга ошириш 
учун думалаб ва учиб келаётган тупнинг тезлигини сундиришдан иборат. 
"Тупни тухтатинг’термини баъзида "тупни мослаш ”, “тупни кабул килиш ” деб 
юритиладиган маънода тушуниш керак булади. Ш унинг учун тупни тухтатиш 
усулларини куриб чикаётганда футболчи тупни бутунлай тухтатиб олмай, 
балки уни кейинги харакатларини бажариш учун мослаб (утказиб) олишини 
назарда тутамиз.
Тупни оёк билан, гавда ва бош билан тухтатилади. Тухтатишларнинг 
таснифи берилган. (1 1-расм).
-'s-
Тупни тухтатиш
46

---

47

---