Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Шахсий 
прессингни 
урганишга утишда узок масофаларда ракиб 
алмашиш. битта хужумчига икки химоячи билан хужум килиш ва сон 
жихатидан куп булган ракибга карши харакатлар амалга ошириладиган 
машкларга купрок ахамият берила бошланади. Бундан ташкари. мулжаллаш 
(ориентация) тезлигига ва химоячиларнинг тсзда бир карорга келишларига; 
таъкиб 
килаётган 
хужумчиларни 
мажбурий 
алмаштиришларга; 
тупли 
хужумчига иккинчи химоячи томонидан хужум килиниши учун зарур булган 
шариотни вужудга келтиришга; хужумнинг ривожланишини шчитдан маълум 
масофада тухтатиш ва тупли \у ж )м ч и томонга тезлик билан ута билишга 
купрок эътибор берилиши керак.
Зичлаштирилган 
химояни 
угапишда 
машклар 
майдоннинг 
кичик 
кисмларида, шахсий прессингни урганишда эса аксинча, бутун майдон буйлаб 
бажарилади.
Ш ахсий приессингни эгаллаш кийин, анча мураккаб ва узок муддатли 
боскич хисобланади. Шахсий прессингни урганиш тупсиз хужумчига карши 
индивидуал 
усулларни 
такомиллаштириш 
машкларида, 
химоячилар 
харакатларини мунтазам активлаштириш жараёнида олиб борилади. Сунг 
тупни эгаллаш хамда туп ва таъкиб килинаётган баскетболчи орасида 
жойлашиб каршилик курсатиш усуллари урганилади. Бунда актив каршилик 
курсатиш машклари, чунончи, маълум вакт давомида хужумчиларга тупни 
ташкаридан киритишга имкон бермасликка ва туп уйинга киритилгандан сунг 
хужумчиларнинг кулай позицияларга чикишларига актив каршилик курсатишга 
ургатувчи машклар кулланила бошланади (1x1, 2x2, 3x3). Группали машкларда, 
асосан, куйидаги конкрет вазифалар куйилади: хар кандай шароитларда хам 
узига биркитилган хужумчини таъкиб килиш; уйинчиларни алмашиш, тупли 
ракибга икки химоячи билан хужум килиш ва хоказолар.
Ж амоа харакатларни такомиллаштириш машклари ва уйинларида шахсий 
прессинг дастлаб оркасидан уйинга киритилаётганда шахсий прессинг 
майдоннинг ярмида кулланилади. Сунг бу усулни куллаш онлари системали 
ош а боради ва нихоят, уни хар бир туп йукотилгандан кейин куллаш вазифаси 
бажарилади. Бутун майдон буйлаб шахсий прессингни куллаш машклари хам 
худи шундай йул билан кийинлаштирилиб бораверилади.
Баскетболчиларнинг психологик тайёргарлиги хам шахсий прессингни 
эгаллашда халкилувчи ахамиятга эга. Ш ахсий химояни такомиллаштириш 
жараёнинг охирги вазифаси ана шу химоянинг вариантларини максадга 
мувофик куллай билишдир. Шу максадда кулланиладиган машк ва уйин
205

---

варнантлари мураббийнинг курсатмаси билан маълум вазиятлардан сунг ёки 
учрашувда кучлар нисбатининг узгаришига караб алмаштириб турилади.