Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Уйин 
тухтаб колган пантларда
кулланнладиган комбннациялар
Уйин тухтаб колган пайтларда кулланиладиган комбинициялар хужумга 
группали ва жамоа 
харакатларини эгаллаш жараёнида ургатилади. Бу, энг 
аввал. 
бахсли 
ва дастлабки 
туп 
отишларда. сунгра, туп 
майдон 
ён 
чизикларининг оркасидан уйинга киритилганида ва нихоят, жарима тупларини 
отишларда 
кулланиладиган 
комбинациялар ургатилади. 
Химоячиларнинг 
харакатларини узгартириб, хар бир комбинициянинг бир неча якунловчи 
вариантларини ургатиш лозим
Ш ахсий химояга ургатиш усуллари
ва уни такомиллаш тириш даги асосий
вазифалар
1) ракиб билан курашишнинг хамма шахсий усулларини ишлата билишга 
ургатиш;
2) группали узаР° харакатларнинг келишлган холда бажарилишини 
эгаллаш;
3) мавжуд вариантларни урганиш ва характерли жихатдан барча бешлик 
билан бир булган харакатларни амалга ошира билишга эришиш.
Биринчи булиб 
зичлаш т ирилган
, сунгра 
тарцоц
химоя урганилади. 
Ю корида курсатилган вариантлар эгаллангандан кейин хамда жисмоний техник 
ва иродан сунг шахсий прессинг урганила бошланади. Ш ахсий прессингнинг 
алохида 
вариантини 
урганиш 
уНга харакатларни 
такомиллаштиришдан 
бошланади. М ашклар химоячиларнинг хужумчиларга ва тупга нисбатан 
жойлашиши, уларнинг активлиги ва харакатлар бажариладиган майдон 
кисмларига караб фаркланади.
Зичлаш тирилган 
хнмояни 
урганишнинг биринчи боскичида энг куп 
вакт группали харакатлардан страховкага, кейинчалик эса шчитдан кайтган туп
204

---

учун курашишдаги узаро машкларга ажратилади. Буларнинг биринчисида 
позицисни тугри танлаш ва уни тупнинг харакатига караб тезлик билан 
алмаштириш, иккинчисида шчит олдида туп эгаллаш учун «учбурчак» ташкил 
килиш машклари кенг кулланилади.
Таркок химояни 
згаллашда аввал ракиб алмашиш, сунг сирганиб утиш 
урганилади. Ракиб алмашиш машкларида уз вактида ва келишилган холда 
таъкиб килаётган хужумчилари билан алмашишга. сирганиб утиш машкларида 
узаро харакат килаётган ракибларнинг харакатларини, уларнинг максадларини 
пайкаб олиш ва тез карор кабул кила олишларига ахамият берилади.