Istiqlol avlodi

Amaliy qismi: 
"Xavfsiz joy" mashqi 
Farzandingizga yaxshi xayollarni yoki xotiralarni o‘rganishga yordam beradigan 
oddiy fikrlashni o‘rgatishga harakat qiling. Buning uchun nima deyishingiz mumkin: 
“Bugun biz yoqimli voqealar, taassurotlar va tasvirlarni yaratish va eslab qolish 
uchun o‘z tasavvurimizdan foydalanishni o‘rganamiz. O‘zimizni yomon his qilsakda, 
o‘zimizni yaxshi va xavfsiz joyda tasavvur qilib ko‘ramiz bu foydali bo‘ladi. Sizdan 
iltimos qilaman, qayerda bo‘lganingizni eslang 
O‘zingizni xotirjam va baxtli his eting. Bu siz o‘zingizni mutlaqo baxtli his 
qilgan oromgoh yoki o‘zingizga yoqadigan joy bo‘lishi mumkin. 
Siz eshitgan va u yerga borishni istagan narsalar to‘g‘risida. Ammo, bu sizning 
tasavvur qilgan joy ham bo‘lishi mumkin. 
Keling, bir nechta chuqur nafas olishni boshlaylik. Ko‘zlaringizni yuming va 
odatdagidek nafas oling. O‘zingizni xotirjam, xavfsiz va baxtli his etadigan joyni 
tasavvur qiling (qisqa tanaffus). Siz turgan yoki o‘tirganingizni tasavvur qiling (qisqa 
tanaffus). O‘zingizning tasavvuringizga qarab, u yerda ko‘rgan hamma narsani eslang 
(qisqa tanaffus). Barcha tafsilotlarni va sizni o‘rab turgan narsalarni eslang (qisqa 
tanaffus). Atrofdagi turli xil ranglarga qarang (qisqa tanaffus). O‘zingizning 
atrofingizdagi narsalarni his qilayotganingizni tasavvur qiling (qisqa tanaffus). 
Endi oldinga qarang. Ko‘rish uchun nima bor? Turli xil ranglarni, soyalarni 
ko‘rishga harakat qiling. Endi siz har doim tasavvur qila oladigan va har doim qayerga 
borishingiz mumkin bo‘lgan o‘zingizning maxsus joyingizdasiz. 
Maxsus joyda siz xotirjam va ishonchli his qilasiz. Siz yalangoyoq turganingizni 
tasavvur qiling. Ushbu tuyg‘uni eslang (qisqa tanaffus). Sekin yurishni boshlang va 
atrofingizdagi hamma narsani eslang. Siz nima eshita olasiz (qisqa tanaffus)? Ehtimol, 
yengil, yoqimli shabada? Yoki dengizning ovozi? Yoki boshqa yoqimli ovoz? Quyosh 

---

50 
mayin porlayapti, to‘g‘rimi? Badaningizda quyoshning iliq nurlarini his eting (qisqa 
tanaffus). Qanday hidlarni sezayapsiz (qisqa tanaffus)? Ehtimol, bu dengiz hidi? Yoki 
gullarmi? Yoki sizning sevimli taomingiz (qisqa tanaffus)? Maxsus joyda siz yoqimli 
narsalarni tinglashingiz, his qilishingiz va ko‘rishingiz mumkin. 
Siz xotirjam va baxtlisiz. 
Endi sizning yoningizda biron bir kimsa borligini tasavvur qiling (e’tibor bering: 
u xayoliy qahramon, multfilm qahramoni yoki fantastik do‘st bo‘lishi mumkin). Bu 
kimdir kuchli va yordam uchun bu yerga keldi. Tasavvur qiling, siz ikkovingiz sekin 
yurib, atrofga qarab turibsiz (qisqa tanaffus). Siz uning yonida bo‘lganingizdan 
xursandsiz. Bu kishi sizning do‘stingiz va yordamchingizdir. U sizning 
muammolaringizni hal qila oladi. Yana atrofga nazar tashlang. Hammasini yaxshiroq 
eslang. Shunday qilib, istalgan vaqtda bu yerga qaytib kelishingiz mumkin. Qayerda 
bo‘lsangiz ham, sizning yordamchingiz har doim shu yerda bo‘ladi (qisqa tanaffus). 
Ko‘zlaringizni ochishga va maxsus joyingizni tark etishga tayyor bo‘ling. Bitta, ikkitasi, 
uchtasi uchun ... "