Ijtimoiy reablitatsiya

4-m ashq: Sam odan xabar
Samodan xabar bu o'ta muhim xabar bo'lib, bunga uning ongsizligi javob 
beradi. Xabaming mavzusi ishtirokchilaming hayotidagi muammolari yoki 
guruxiy ish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu mashq ishning boshlanishi bilan 
birga tugallanishiga ham birdek to'g'ri keladi. Birinchi o'rinda ishtirokchilarga 
ta'sir qiladigan bir qator savollar bilan murojaat qilishingiz lozim. Masalan: 
kelgusi yilda men o'z hayotimni qanday o'zgartiraman. Ikkinchi o'rinda esa xabar 
umumlashtiruvchi va jam lovchi xarakterga ega bo'lishi kerak.
Tasavvur qiling siz sayr qilishga chiqdingiz.... O 'zingizga eng yoqimli bo'lgan 
yo’l yoqalab sizni urab turgan olamdan qoniqish xis qilib ketmoqdasiz o'zingizni 
parday yengil va erkin his qilmoqdasiz. Tasavvur qiling osmonu falakdan 
sekingina uchib shundoqqina oyoklaringiz ostiga bir maktub kelib tushdi. Siz 
to'xtadingiz va xatni qo'lingizga oldingiz."Qo'limdagi nima?", "Bu nima?", 
"Qog'oz bo'lagimi yoki maktub?", "Xatni kim yozgan?", "Bu xat kim uchun 
ekan?" kabi bir qator savollar tug'iladi. Ushbu xabarni o'qigingiz kelyaptimi? Uni 
ochib ko'rishni istaysizmi?, U yerda nim a yozilgan?, Qo'l yozmami yoki bosma 
harflardami?, bu qiziqish sizga tinchlik bermayapti. Bu xat bilan nima qilgan 
bo'lar edingiz? Tashlab yuborasizmi?, Unutasizmi?, Balki nima qilishingizni 
bilmassiz?.
Endi esa bu yerga qaytib ko'zlaringizni oching. Qo'lingizga qog'oz olib 
xatdagi yozilishi mumkin bo'lgan narsalami yozing buning uchun sizga 10 daqiqa 
vaqt beriladi.
5-mashq: Kelajakdan m aktub
Agar inson kelajakka optimistik ko'z bilan qarasa hayotdagi barcha eng qiyin 
muammolarni ham bemalol xal eta oladi. Quyidagi mashqda ishtirokchilar o'z 
kelajaklariga ijobiy nuqtai nazar bilan qarashlari natijasida xozirgi barcha 
qiyinchiliklar o'z o'zidan barham topadi. Ushbu mashq turli xildagi qiyinchiliklarni 
yengishda samarali hisoblanadi.
Keling ongingizga bir oz yengillik beramiz. Siz bor kuchingiz bilan 
ishladingiz va o'z muammolaringizni sababini yaxshi tushunasiz va ulaming 
qanday yuzaga kelishini bilasiz. Ulaming echimini topishga harakat qilasiz.
Shuning uchun ham biz sizni o'ziga xos tush ko'rishga chorlaymiz. Chunki 
tushda biz hamma narsaga osongina erishamiz, ya'ni vaqtning cheksizligi, 
o'tmishga, kelajakka va xozirgi kunga qaytish kabi bir qator o'zgarishlar tushda 
namoyon bo'ladi. Tasavvur qiling siz tush ko'rayapsiz va tushingizda bir necha yil 
kelajakka tushib qoldingiz va o'sha kelajakdan hozirgi kuningizga nazar tashlang 
hozirgi kunda bo'lib o'tgan muammolar va qiyinchiliklar haqida fikr yuriting. Bu
99

---

sizga keyingi hayotingizni qanday kechishini va oldingi m uam molami qay 
yo'sinda yecha olishingizni aniqlab beradi. Aynan o'sha vaziyatda o’zingizga xat 
yozing. X atda bugungi kundagi qiyinchiliklar o'z yechimini qay yo'sinda echilgani 
haqida bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Xatga albatta sana va imzo qo'yish 
yodingizdan chiqmasin. Buning uchun sizga 30-daqiqa vaqt beriladi.