Ijtimoiy reablitatsiya

2- m ashq: Senga o'z m innatdorchiligim ni bildirm oqchi b o’lgan m aktub
K o'pchilik kishilar o'z sevgisini qo'llab-quvvatlash yoki minnatdorlik deb his 
qiladilar va o'z his-tuyg'ularidan uyaladilar. Agar biz o'z his-tuyg'ularimizni 
bem alol birovlarga ayta olsak biz o'zimizni ancha yengil his qilamiz. O'zgalam i 
qadrlasak ular ham bizni qadrlashadi. Shuning natijasida qalbimizda yoqimli 
hislarni his qilamiz. Ayniqsa, bolalarga nisbatan minnatdorchilikni ochiq ko'ngillik 
va 
dildan 
bildirish 
lozim, 
olamdan 
o'tgan 
yaqin 
kishingizga 
o'z 
m innatdorchiligingizni bildiruvchi xat yozing. Oldin ayta olmagan barcha 
gaplaringizni yozing shu bilan birga unga nisbatan xursandchilik, koniqish, u bilan 
bog'liq yoqim li xotiralar o'zingizda mujassam ekanligini yozishingiz mumkin. 
Buning uchun sizga 40-daqiqa vaqt beriladi.
3-m ashq: Olam dan о 'tgan insonga m aktub
Yaqin kishingiz olam dan ko'z yum gandan sung yo'qotish va kaygudan ancha 
vaqt aziyat chskamiz. Quyidagi mashq bolalar, o'smirlar, xatto kattalar uchun 
samarali hisoblanib hayot davomida ayta olmagan gaplami aytishda yordam 
beradi. Sizni oilangiz yaqin kishingiz o'limiga qanday qaraydi? Uni xotirlash 
uchun 
qabriga 
borasizm i? 
Uni 
tug'ilgan 
kunini 
va 
o'lgan 
kunini 
xotirlaysizm i?H ayotda insonlar uchun o'lganlami xotirlab yod etishda maqsadga 
muvofiqdir. Bir kun kelib biz ham olamdan ko'z yumishimizni bilamiz lekin nima 
sababdan o'lim ning xaq ekanligini bilmaymiz. Bizning ong ostimiz o'lim bilan 
tushda, har bir yo'q otishda yuzm a-yuz keladi. Oila a'zolaripgizdan biron-bir kishi 
olamdan ko'z yum sa va siz uchun qadrliligini bilsangiz siz unga xat yozgan 
bo'larmidingiz? U shbu xatda siz shaxsiy hayotingizdagi, o'zgarishlar yangiliklar 
haqida yozishingiz m umkin. Bundan tashqari unga to xozirgi kungacha ayta 
olm agan gaplam i, his-tuyg'ulam i o'lim va o'lim hakidagi tasawurlaringizni uning
98

---

o'limidan so'ng qanday holatga tushganingizni yozishingiz mumkin. Siz yozgan 
xat sizga quvonch keltirsin. Buning uchun sizga 20 daqiqa vaqt beriladi.