|
Хаммомда кандай э.\тиёткорлик чора-тадбирларинн куриш
зарур?
Ю корида битилганлардан маълум буладики, буяли \а м -
м ом н и н г и н с о н н и чиникти ри ш даги роли ута иж обийдир.
Х аркалай, ю кори \ар о р атл и каммом, унинг устига 6yF ком -
лекс таъ сир курсатиб, куп дардларга даво булиш и бу \ а к
ran. А ммо бундай муолажалар, ю рак-кон том ир тизим ида
касали бор и н с о н л а р н и н г н и \о я т д а эктиёт б ул и ш лари н и
такозо килади. А йни кса, гипертония хасталиклари, куз бо-
с и м и н и н г ош иш и — глаукома, баъзи бир тери касалликла-
рида ёки тан а \ар о р ати юкори булганда врач м асл а\ати си з
\а р а к а т килиш м ум кин эмас. А йни кса, бугхонада
КУРУК
\а в о
карорати ю кори булса, бирдан нафас олиш ки йинлаш иш и
ва бугхонада у зо к колиб кетиш огиз ва то м окн и н г кури-
ш ини келтириб чикаради. А йни кса, тери куйгандек булаёт-
гани сезилса, тезда каммомдан чикиб кетиш зарур.
Ю кори дараж ада
o f h p
ж и с м о н и й
каракатдан сунг кам-
момга туш иш м умкин эм ас, ш унингдек, ута чарчаган вакт-
да, уйкудан олдин, зур овкатдан сунг каммомда чумилиш га
рухсат берилм айди. Бурли кам мом га спиртли и чим ликлар
ичиб туш иш мутлако м умкин эмас. Бу юрак кон том ир т и
зим ида ута хавфли \о латлар н и келтириб чикариш и а н и к -
д и р, \а т т о , куш идан кетиб колиш ига, организм ни каддан
таш кари кизиб кетиш ига ва улим \о лати га олиб бориш и
м умкин. Х ам мом га, айн и кса, бурли хонаси булган кам м ом
га, сил касали, ю рак-кон том ир ти зи м и н и н г касалли кла-
ри, усим та-ш иш ли беморлар, нерв тизим и касалланган и н
с о н л ар н и н г бори ш и таки кдан ад и . Акс колда, охирги н а-
тиж а ём он колатлар билан тугаши мумкин.
Хаммом кайси колатда инсонларга фойдали таъсир
курсатади?
Х ам м ом м уолаж алари уша б и н о н и н г гигиеник, с а н и
тария колати юкори даражада булгандагина, яъни кам м ом -
167
н и н г тозалиги, м и к р о и к д и м и н и н г яхш и ли ги , ундаги каво
\ар о р ати кулай даражада ушлаб турил ганда ва вентиляция
(ш ам оллатиш ) м еханизм лари яхш и иш лаб тур тан ид а, и н -
сонга яхш и ш ароит тугдирилган булади.
И ссикди каммомларда \а в о \ар о р ати 50—60°С, нисбий
намлиги 10— 15 % булади. Бу ом иллар б ир-бирига жуда бог-
л и к, ш унинг учун бири кутарилса, и ккин чи си пастрок, були-
ши ёки аксинча булади. Ш у \олатдаги н а \ам м ом д а м икро-
икдим нормал деб туш унилади ва шу колатда ушлаб туриш
талаб этил ад и.
Бугхонага туш масдан олдин душ кабул килинади, тоза
ю винилгандан сунг, бош га ш ап ка кийилади ёки сочи кка
уралади, ам м о сочни, баданни ювиш да совун иш латилм ас-
лиги зарур. Совун теридаги ёгни ювиб таш лаш и окибатида
тери куйиш и, ачиш иш и вужудга келади. Х ам ма муолажалар
тамом булгач, совун ва мочалка билан ю виниш мумкин.
Бугхонага, одатда 2—3 марта кириш мумкин, давом ий-
лиги узоги билан 8— 10 д аки ка булиш и мумкин. Биринчи
кирилганда яхш и терлаш ва у кизаргунча утирса булади,
иккинчи ва учинчи марта кирилганда баргли супурги билан
саваланади. Бугхонадан \а р саф ар чикканда салкин ёки со-
вук душ кабул килиш мумкин. Терлаш окибатида йуксшган
сувнинг урнини босиш учун чой ёки шарбат, минерал сув
ичиш тавсия килинади. Супурги иш латилганда вакти-вакти
билан сувга б отирилиб турилади, куриб колса, бадан ж а-
р о \атл ан и ш и м умкин. Супурги билан савалаш га сабаб —
и сси к \ав о д а исиган супурги билан бадан саваланаётганда
у и сси к \а в о билан катги кро к массаж олгандек булади, 2 -
3 марта савалаш дан сунг супургининг и сси к том они сава
ланаётган жойга ком пресс куйгандек куйилади. Бу жараён
муш акларга рокат багиш лайди. Бугхонада ёки саунада муо-
лажа 2—3 марта такрорланиб, 25—30 дакикадан ош маслиги
лозим. М уолажа тугагач, \арорати ф аркди назорат душ оли-
нади (бир иссик, бир совук душ). И сси к сувни совук сувга
алм аш тириб душ олиш инсонни тетиклаш тиради, кай ф и я-
ти яхш иланади. Бунда ф акатгина тана тезла совиб колм ас-
168
лиги керак. Бунинг учун иссицрок; хонада дам олмок, зарур.
О хирги натижа: организм да тети кл и к, яхш и иш та^а, кат
ти*; уйку, умумий ко л атн и н г я х ш и л а н и ш и , иш ко б и л и я -
ти н и н г ош и ш и кузатилади.
Do'stlaringiz bilan baham: |
