Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

Харакат омиллари.
И бтидоий о дам нинг овцатлик топиш ва кррин туйга- 
зиш зарурати уни \ар а к а т килиш га, узок, ю риш га, югуриш- 
га, дарахтларга чик,иб, торларга ти р м аш и ш га, сув кечиб, 
кирлардан о ш и ш га, х,айвонлар б и лан о л и ш и ш га маж бур 
к.илган. Хар бир лук,ма овкдтлик учун баъзан кунлаб харакат 
кдлиш га турри келган. Ф акдтгина овкдтлик топиш учунгина 
эм ас, б&зки йирт^ич \ай в о н л ар д ан хочиш , жон сакдаш учун 
хам у куп югуриши, \а р а к а т к,илиши керак булган. К ей и н - 
чалик унинг бу х,аракати м е \н а т билан алмаш ган. Худди ана 
шу турмуш машак,к,ати уни н г баданидаги модда алм аш и - 
ниш ж араёнини тартибга келтирган, ички аъзолар ф аол и я- 
тини яхш илаган, хужайраларни ва охир ок;ибатда бутун ву- 
жудини модда алм аш иниш натиж асида \о си л булган ора- 
лик, м а\сулотлардан тозалаш га, бугимлар \аракатч ан ли ги н и
таъм инлаш га, чидам лилик, деган н и \о я тд а мух;им би р та- 
янч тизим ини вужудга келиш ига хизмат к,илган.
Д ем ак, инсони ят учун \а р а к а т ва ун инг турларини узи- 
н инг кундалик турмуш ига онгли равиш да киритиш зарура­
ти пайдо булди. Ш у билан бирга, гигиена ф ани хулосалари 
бадан мунтазам равиш да парвариш га м у\тож экан л и ги н и
ва уни т у ф и парвариш кдлиш ум рни узайтириш билан бе- 
восита алокддорлигини х,ам исботлади. Ш у нук,таи назардан 
\аракат ва бадантарбия салом атлик йулидаги мухим омил 
булиб, соктом турмуш тар зи н и н г асосий талабларидан бири 
булиб к,олади.
Биоритмик омиллар.
И н сон н и н г эволю цион ривож ланиш ж араёнида уни н г 
танаси таком иллаш увига, хаётийлигини таъминлаш га олиб 
келган яна бир асосий ом ил бу табиатдаги даврийлик, бо- 
тартиблик конунияти. Кеча ва кундуз, йил ф аел л ари н и н г
57

---

деярли бир вак,тда такрорланиб туриш и, кун, кафта, ой, йил 
давомидаги биологик ф аоллик \ам д а сусайиш ларнинг дав- 
рий узгари ш л ари , кои н отдаги п лан еталар ж ойлаш уви ва 
айланиш и, буюк ёриткич — куёш нинг ерга нисбатан узга- 
риш и, магнит майдони ва шу кабилар ердаги ж ам ики ж он- 
зод, жумладан, одам баданида \ам маълум к,онуниятларни 
ш акл л ан ти р ган . Ш у н и н гд ек, б ад ан и м и здаги ф ао л л и к ва 
сустликнинг узгариш лари кафта, ой, йил давом ида \а м со- 
дир булади ва бу хдциса биоритм ик \о ди сал ар, деб юрити- 
лади. О лим ларнинг таъкидлаш ларига Караганда, киш и ба- 
данидаги бундай биоритм ик \о д и сал ар ЗООтадан \а м ортик;- 
рок,ни таш кил килар экан. Ш уни яхш и англаш л ози м ки , 
биоритм лар инсон бадани ва унинг аъзо \ам д а тук,имала- 
рини табиат \одисалари га мое равиш да яш аш и н и таъм ин- 
лаш дан келиб ч и кади га н н и \о ятд а мураккаб \и м о я ж араё- 
н и н и н г натижасидир. Ш унинг учун \а м турмуш тарзим из- 
ни табиатдаги ритм ик узгариш ларга мослаб таш кил этиш
соглом турмуш та р зи н и н г я н а б и р м у \и м талаб лар и д ан
\и соб л ан ади .