Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

Зарарли одатлардан халос булиш учун кулай вацтии бел­
гилаш. Бундай вак,тлар м е \н а т таътили, иш ёки тури сти к 
с а ф а р , и ш н и н г хотирж ам вактл ар и ёк и й и л н и н г кулай 
ф асллари булиш и мумкин. М е \н а т таътили ва у зо к 'д а в о м
киладиган саф арлар вактида киш и салбий одатли улф атлар 
Камда иш ёки ои л а б илан б о г л и к та ш в и ш л а р и д а н у зо к
булади. Кам микдорда йил ф асллари \а м роль уй наш и м ум ­
кин. М асалан, августдан бош лаб куз ф асли м евалар н и н г 
б и сёрли ги , о б -\а в о н и н г муътадиллиги билан ки ш и га яхш и 
к а й ф и я т бахш этади. Бакор о й лари \а м бу и ш л ар учун
351

---

хулайли пай т хисобланади. Ф ахатги н а ёз ва к;иш чилла- 
ларида киш и органи зм и учун салгина н окулай ли к булиш
эхтим оли бор. Бу ёзн и н г и ю н ь-и ю л ь ойларидаги ж азира- 
ма иссиги, к и ш н и н г ян вар ь-ф евр аль ойларидаги и згар и н
об-хавоси булиш и мумкин.
Зарарли одатларнинг хуморини енгиш. Зарарли одатлар- 
н и н г деярли барчаси асаблар тизим ига таъсир кдяганлиги 
учун организмда уларга урганиш , яъни талаб пайдо булади. 
Айник,са, гиёхванд моддалар бу ж ихатдан кучли таъсирга 
эга. Ш унинг учун, уларни таш лаган дастлабки даврларда 
кучли хумор, яъни зарарли одатга истак, зарурат \олатлари 
кузатилади. Б аданда ум ум ий н охуш ли к, к а й ф и я тс и зл и к , 
\ a r r o гиё\вандликка )фганганларда кучли окрикдар булади. 
Бундай вахтларда ях и н ки ш и л ар н и н г, оила аъзоларининг 
ёрдами нихоятда керак булади. Х ум орнинг таъсирини па- 
сайтириш учун купгина чалгатувчи тадбирлар куллаш ло- 
зим. М асалан, к^ш локда — дала иш лари, тог, дала сайри, 
ш а \а р д а — бог, м узей -театр каби лар. Ш ун и н гдск, спорт 
уйинлари, соглом турмуш тарзи кечирувчи ки ш и л ар н и н г 
сухбатлари ва \о к а зо л а р яхш и натиж а беради. Э н г мухими, 
дастлабки хийинчиликларга чидаб, турмуш ни согломлаш - 
тириш карорида махкам туриш . Зарарли одатларнинг хумо­
р и н и та р х а ти ш м ах с а д и д а т а к л и ф х и л и н а ё т г а н с а х и ч , 
таблетка, аэрозол ва ш улар кабиларни би зн есн и н г навбат- 
даги усули, деб бахолаш мумкин.
Буюк ибн С и н он и н г зарарли одатлардан халос булиш 
услуби хам мулохазага лойик,- И бн С и н о н и бир бем орни 
куришга таклиф хиладилар. У келиб курса, бемор заиф ла- 
ш и б , ХУРУК устухон були б ц олган , ги ёх ван д л и к дарди га 
йуликдан экан. Ш унда ибн Сино: «Н арвон келтиринг», — 
дсбди. Хонага нарвон олиб келибдилар. И бн С ино нарвонга 
чихиб яна хайтиб туш ибди-ю , хонадан чихиб уйига кета- 
всрибди. Буюк табибн и н г харакатидан ажабланган бемор- 
н и н г яхи н лари ибн С и н о н и н г уйига бориб: «Улуг табиб, 
бем орни курдингиз, л еки н хеч даво бую рмадингиз», — де- 
йиш ибди. И бн Сино: «Н арвонга чихиб туш ганим беморни
352

---

даволаш услуби-ку», — дебди. Ш унда улар: «Биз туш унм а- 
ди к, нарвонга чикиб туш ган й н ги зн и н г б ем орн и н г давоси- 
га н и м а алокаси бор», — дебдилар. И бн Сино: «Бемор г и с \- 
вандлик дардига гириф тор булган ва у гиёкванд модда мик,- 
д орини кар куни купайтириб, огир акволга бориб калган. 
Н ар в о н д ан з и н а м а -з и н а к у тар и л ган и м , ги ёкван д м одда- 
н и н г купайиб борганлигига иш ора. Энди уни шу зайлда ка- 
м айтирасизлар, худди м ен н арвон дан зи н ам а-зи н а туш га- 
ним дек. Ш у
1ша бемор тузалиб кетади», — дебди.