Iii международная научно-практическая конференция


III Международная научно-практическая конференция



Download 4,43 Mb.
Pdf ko'rish
bet327/418
Sana18.07.2022
Hajmi4,43 Mb.
#823588
1   ...   323   324   325   326   327   328   329   330   ...   418
Bog'liq
1620769289505 III онлайн конференция Ташкент 2021

III Международная научно-практическая конференция
 
313 
III International Scientific and Practical Conference 
керак, дегани беш маҳал ош ейиш керак, дегани эмас. Асосий 3та овқатланиш: 
нонушта, тушлик, кечки овқат орасида енгил таомланиш зарур бўлади. 
Нонуштадан уч соат ўтгандан сўнг олма ёки бошқа бирор ҳўл мевани ейиш 
мумкин. Яна 3 соатдан сўнг тушлик вақти бўлади. Бунда уч соат олдин енгил 
таомланилгани учун одам оч қолмайди ва керагидан ортиқча овқатланиб, 
ошқозонини қийнаб қўймайди. Тушликда хоҳишига кўра биринчи, иккинчи 
қилиб таомланиши мумкин, аммо кўп ёғли таом емаслик талаб этилади. 
Тушликдан уч соат ўтгач, бир стакан қатиқ ёки бир дона ширинлик ейиш 
мумкин. Шунда кечки таомда ҳам меъёрида овқатланишимиз таъминланади. 
Ҳатто муқаддас китобларимизда ҳам инсон туйиб овқатланиши ёки ўта оч 
қолиб кетиши мумкин эмаслиги таъкидланган. Овқатланиш ҳақиқатдан 
рационал бўлиши учун одам қуйидагиларни ҳисобга олиши зарур: овқатнинг 
калория қийматини, овқатнинг миқдорини, пишириш усулини, режимни, 
маҳсулотларнинг бир-бирига тўғри, мос келишини. Фақат ушбу шартлар тўлиқ 
бажарилганда одам ортиқча вазн тўпламайди ва тўлиқ фаол ҳаёт кечира олади. 
Бундан ташқари, рационал, баланслашган овқатланиш танага нафақат чиройли 
жисмоний шаклни беради, балки организмни зарур фойдали моддаларга 
тўйинтиради. Соғлиқни асраш керак, уни тўлиқ тиклашнинг иложи йўқ. Тўғри 
овқатланиш ҳеч қандай куч ва ортиқча харажатларни талаб қилмайди. Ҳар бир 
инсон кучли, соғлом ва мустаҳкам иммунитетга эга бўлишни истайди. Бунинг 
учун эса тўғри соғлом овқатланиш, жисмоний ҳолатни сақлаш, фойдали овқат 
истеъмол қилиш кифоя қилади. 
МАКТАБДА ЭКОЛОГИК ТАРБИЯГА ВАЛЕОЛОГИК ЁНДАШИБ 
ТИББИЙ САВОДХОНЛИК ВА САЛОМАТЛИККА ЭРИШАЙЛИК. 
Юлдошев Х., Тўраев Ж., Нозимов А., Эргашев Б. 
Сурхондарё вилояти ибн Сино жамоат фонди
 

Download 4,43 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   323   324   325   326   327   328   329   330   ...   418




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish