Iii bob. O'Rta maktab yoshidagi bolalar uchun basketbol mashg'ulot jarayonini qurish samaradorligini o'rganish

2.2 Sport mashg'ulotlarini qurishning ko'p yillik jarayoni

Uzoq muddatli sport mashg'ulotlarining oqilona qurilishi mashg'ulot jarayonining qaysi vaqt oralig'ida amalga oshirilishiga bog'liq.

Mikrotsikl - bu ko'pincha bir hafta yoki taxminan bir hafta davom etadigan kichik o'quv tsikli, odatda ikkitadan bir nechta mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi.
Mikrotsikllarning besh turi mavjud:
1. oddiy, bu erda umumiy tayyorgarlik maxsusdan, yuklarning hajmi esa intensivlikdan ustun turadi;
2.shok, bunda maxsus tayyorgarlik umumiy, intensivlik esa hajmdan ustunlik qiladi;
3. raqobatbardosh, raqobatbardosh, tiklanish va kirish bosqichlarining ma'lum bir ketma-ketligi bilan tavsiflanadi;
4. tiklash (tejamkor yuk, umumiy tayyorgarlik), har doim mezosikl oxirida qo'llaniladi;
5. model bo'lganlar, bu erda asosiy vazifa raqobat mikrosiklning mazmuni va tuzilishini modellashtirish (aks etish)dir [16, p. 136].
Mezosikl - ikki haftadan olti haftagacha davom etadigan o'rtacha o'quv tsikli, shu jumladan mikrotsikllarning nisbatan to'liq seriyasi.
Mezosikllarning turlari:
1. retractor;
2. asosiy umumiy tayyorgarlik;
3.asosiy maxsus-tayyorgarlik;
4.raqobatdan oldingi;
5. asosiy (raqobatbardosh);
6. tiklovchi-qo'llab-quvvatlovchi;
7.raqobatbardosh [14, b. 418].
Makrosikl - bu sport shaklini rivojlantirish, barqarorlashtirish va vaqtincha yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan katta o'quv tsikli bo'lib, davrlar, bosqichlar, mezosikllarning to'liq seriyasini o'z ichiga oladi.
Sport turiga va sportchining sinfiga qarab, makrotsikl quyidagilar bo'lishi mumkin:
1. yillik
2. yarim yillik
3. yoki undan kam.
Makrosiklni qurishning to'g'riligi sport shakli qonunlari bilan bog'liq (har bir katta mashg'ulot tsiklida ma'lum sharoitlarda erishilgan yuqori sport natijalariga erishish uchun optimal tayyorgarlik holati).
Sport formasining bosqichlari:
1. O‘zlashtirish (moslashish);
2. ushlab turish (barqarorlashtirish);
3. Vaqtinchalik yo'qotish (retsessiya).
Makrosiklning tuzilishiga ikkita sabab ta'sir qiladi:
1.tashqi (musobaqa taqvimi);
2. ichki (sportchi fiziologiyasi, ya'ni uning zaxira imkoniyatlari) [27, b. 255].