|
Mashqning bayoni: Sirt chizig'ida ikki kishidan beshta qator joylashadi. O'yinchilar ikkita to'p bilan navbatma-navbat to'p olib , yurishni jarima zarbasi chizig'igacha yoki maydonning yarimigacha boradilar va orqaga qaytadilar. Ular sirt chizig'igacha yetib kelganlarida to'pni qatorda turgan keyingi o'yinchiga uzatadilar. ! O'yinchilar to'g'riga qarab turishlariga, tizzalari bukilgan bo'lishiga hamda to'pni sondan yuqoriroqqa ko'tarib yubormasliklariga e’tibor qaratish. To'p olib yurish qo'l barmoqlari uchi bilan bajarilishi kerak.
Mnr.ibbiyninu ko 'rsatmalari: Ancha baland bo‘y!i o‘yinchilar bo‘ Ki..1111 hnjarishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Bunday << ylin liihii yurishdan boshlashlari, keyin yengil yugurishga, so'ngra ni>i*li>|in in' I и | tc/Jik bilan bajarishga o‘tishlari kerak. Olyinchi!ardan I hi i Ini niMiln'iiii bajara olmasa, u holda mashqni u burchakdan bu (.им Itiik к in I in hnjnrishi mumkin. Bu mashq foydali bo‘lishi uchun jTytin.lillinT.ru to'pgu emas, balki polga qarash kerakligini eslatib •in > ikli Mmliqiii liar kuni 70-60 soniya bajarish kerak.
Ik к Mu ln'il hilnn orqa bilan olib yurish.
mtujsadi To‘pni 0‘tkazish tananing to‘g‘ri holati va in'y rt Iih clisli usiida ishlash, yoki tezkor to‘p olib yurish, yoki
■■■/•и id nUldn lo'p olib yurish.
ll.i\luinhiK Intvom: Sirt chizig'ida ikki kishidan beshta qatop i" Jiiilinill < >'y inchilar mashqni ikkita to‘p bilan markaziy ' iii /11111iit Ini Iirij.ii inhjidi. Bu mashqda o'yinchilar to‘pni to‘g‘ri chiziq In. il.il ulili viiii4limaydi. Bulling o'miga ular to‘pni “archa” simon
ulili и О yiiK’hi yo'nalishni o‘zgartirayotgan paytda u to‘pni
и il i/mlini I in | ih i sin lo/im. O'yinchilar 0‘tkazish paytida to‘pni past ■■ililii'iiliii 1 vii i|iiin|)iln tiirgun kcyingi o‘yinchiga to‘pni uzatishlari
Wi.i .(ЛЛп мшу l,i i uiimoluri Ancha baland bo‘yli 0‘yinchilar bu •*|iimlnl111 v 11 u liiliklnrga duch kclishi mumkin. Bunday M*fi**liiUi v ><■ :»li.l.iti I< 11 чh111 11141 r 1. kcyin yengil yugurishga, so‘ngra mIi Iii 1 I* • likiti* lin|iii iililiin kcrnk. Bu mashq foydali boMishi inImhi и »ни tilltni-<* 1 ■' 1 • rt>■ ' Miir. balki polga qarash kerakligini •■.Uiil. .1 11 • >|t Mnilii|in /11 Ml мши и iluvoinidu bajarish kerak.
Ищич •»* Iii 1 и i|in ill 1 -я*) iiiululii II kiln lo'p olib yurish.
*мо,у I ИШПШЦ lo'g'ri holati va to‘pni his etish imiiiU 11I1I,.«h liiiiiuln lo'pni qo'ldan-qo‘lga o'tkazish bilan
llllll. Л ill llllll III) lllll 11*11 ill.
г /м| |>я/ Bn mnshq o’yinchilarning en chizig'ida ikkita •|4i> |i 1ч llh 1111 Iii-iIiiiiIiIiii O’yinchilnr bulun maydon uzunasi bo'ylab ik к нм in |i I и Inn in p oiib yurishni boshlaydilar. Biroq buni IiIiiiim .1. Ini>i i|uiihl lm 1111 nil 11 nr I liinoynchining vazifasi hujumchini in |ini 1. il.»^ 1 vl 11 и liiyiliilniiuitn holda yo'nalishni o‘zgartirishga
Min|lmi i|lll«liiliin llmint
11
Murabbiyning ko'rsatmalari: Himoyachilarga qo‘llarini ishlatishiga ruxsat bermaslik, o‘yinchilaming bo‘yi, vazni, bajaradigan vazifasi (ampulasi)ga qarab juftliklar hosil qilish (ya’ni juftliklar katta-kichik bo‘lmasligi lozim). Bu mashqni har kuni 70-60 soniya davomida bajarishi kerak.
Xulosa. Bitta to‘pdan foydalangan holda to‘p olib yurish qo‘llaniladigan mashq ikkita to‘p bilan bajariladigan mashqqa aylantirilishi mumkin. 0‘yinchilarga to‘p olib yurishda tegishli asoslarini bajarishini ma’Ium qilish yodingizdan chiqmasin.
To‘p olib yurish uchun o‘yinlar
Mavsum davomida asosiy tamoillarga asoslangan, lekin hilma- hillik hamda amaliyotda o‘zgarishlami ta’minlaydigan mashqlami ishlab chiqish zarur. Mashqlarning xilma-xilligi o'yinchilardagi qiziqishi va g‘ayratni saqlab qolishga imkon yaratadi hamda mashg'ulotni yanada unumli o'tishiga xizmat qiladi. Bu bo‘limda ikkita to‘p olib yurish o‘yin ko‘rib chiqiladi. Ular mashg'ulotlarning qiziqarli o'tishini saqlab qolish uchun mavsum davomida qaysidir paytlarda qoMlanilishi mumkin.
Butun maydonda to‘p olib yurish texnikasi.
Mashqning maqsadi: Har xil harakatlarini bajarishida to‘p olib yurish tezligi ustida ishlash.
Mashqning bayoni: O'yinchilar ikkita teng jamoalarga bo'linadi. 0‘yinchilar bitta yoki ikkita to‘pni butun maydon o'zunasi bo‘ylab olib yurishni boshlaydilar. Bir vaqtda yoki navbatma-navbat to‘p olib yurish qoMlashni aniqlab oling. Jamoaning barcha o‘yinlari to‘p olib yurishni u tomonga va orqaga bajara olsalar, shu jamoa g‘olib bo‘ladi.
Murabbiyning ko'rsatmalari: 0‘yinchilar estafetada turli xil o‘tkazishlarini (masalan; to‘pni o‘tkazish, oyoqlari ostidan o‘tkazish va h.) qo‘llashlari lozim. Bu hamma o‘tkazishlar ikkita to‘p bilan bajarilishi mumkin. G’olib bo‘lgan jamoa qandaydir taqdirlanishi zarur (masalan; ular birinchi bo‘lib suv ichishlari). 0‘yinchilar to‘pni oldinga otib yuborib, keyin ungaetib olmayotganini hosil qiling .
Ko‘rish nazorati bilan to‘pni boshqarish o‘z jamoadoshlarini o‘zaro joylashishi yoki harakatlanishi, raqiblarning qarshi harakati, ular va shchit o‘rtasidagi oraliqni aniqlash, shu asosda tug‘ri qaror
1 D.Brown Handbook of Baskelball fundamentals and Drills. U.S.A. -2010 - 19-21 b.
mi "I .|'li h iinkoniyalini beradi. Bunday o‘yin usuliga o‘rgatish #>1111111 .inil.ihl i o'rgalish bosqichlarida muhim rol o‘ynaydi. Lekin т..i.mi iciil boni-hora to‘p bilan harakatlanish elementlarini ko‘z
■I-in i ii#и111* ijro clishdan ko‘rish nazoratisiz to‘pni boshqarishga
illltni* I ll 111114 III ln/jjn.
«И n'yln davomida o‘z harakatiga qarab (ko‘z bilan harakat
•I bmhqarish maydondagi vaziyatni nazorat qilish
iH't-dMiyiHiilmi nmlmim kilndi.
Гп рп1 koriah nazoratisiz boshqarish usuli maydonda ro‘y !>■ га*hiii»iii 11.in lui vnziyatlami payqash, farqlash, tahlil qilish, shu vt/i И11'*i .п.. .in loydali qaror qabul qilish va uni amalga oshirish
•I»' mi I" 11;11tiyili Hunday qobiliyat o‘yinchida “to‘pni xis qilish”
in',ml In 1ч|ii|fif lull ii-м nikasi yuksak “avftomatik” tarzda shakllangan UnjIh. ч ii у i i и I loprnli. Shuning uchun ham mutaxassislar ushbu uaol»- i-mii i Mil.dim boshlab o‘rgatish zaruriigini ta’kidlaydi.
1и |*111 Ii<*.lи|*иirilula raqibni “aldab”, uni chalg'itib o'tishda bir Щ0Ш 1 IimiIiii i|m Inmludi (2.20-rasm):
• му vuki i hup "yon toinon - oldinga” qadam tashlab qarama- i|#nI»i шиитки in*pin inib iczkor harakatlanish (2.20 a rasm);
t hi (U'tniii “krini") qadam tashlash (2.20 b rasm); и 11и ^ ■ 'к i i Imp 1отоицп burilish-aylanish (2.20 v rasm).
У fit t,ttm /.• i‘tii hn\lujnrtshda raqibni "aldab ” uni chalg'itib .» ifo'llanHadigan "fintlar ”
»« i *'41 • 11,if i n Ionian oldinga" qadam tashlab qarama -
hi i-nn wij ,i i«> i>ni w th irrhin harakatlanish; b - keskin (kesma
avlanish
Do'stlaringiz bilan baham: |
