I боб. Волейболга хос ўйин техникасига ўргатиш технологияси

Юқоридан тўғри тўпни ўйинга киритиш.

• Юқоридан тўғри тўпни ўйинга киритиш.
• Ўйинчи тўрга қараган ҳолда юқори ҳолатни эгаллайди.Тўп кўкрак сатҳида ушлаб турилади(8 а,б-расм), бир оёқ олдинга қўйилади (зарба берувчи қўлга нисбатан қарама-қарши). Тўп 1 м юқорига олдинга ирғитиб, ўйинчи қўлини юқорига-орқага ҳаракатлантиради ва зарба берувчи қўл - елкасини орқага-юқорига олиб боради. Зарба тўғри қўл билан бирмунча олдинда бажарилади.
• Ўйинчи бир вақтнинг ўзида орқа оёқни тўғрилайди ва гавданинг оғирлигини олдинги оёққа ўтказади. Зарбадан сўнг қўл ҳаракати тўпни «кузатиб» бориш билан тугалланади.

Сакраб тўпни ўйинга киритиш. Ҳозирда сакраб тўпни ўйинга киритиш усули кенг қўлланилмоқда. Бу усулнинг асоси орқа (ҳимоя) зонадан ҳужум зарбасини беришга ўхшашди. Бунда тўпни ирғтиш, тўпни баландлигива тўп билан учрашиш вақтига эътибор бериш керак. Тўпни ирғитиш икки қўлда ёки бир қўлда, айлантириб ёки айлантирмасдан амалга бажарилади. Тўп билан тўқнаш келиш ижрочининг сакрагандаги энг баланд нуқтасида рўй беради(14-а,б.расм). Тўпга олдинга айланма харакат берилади(

• Сакраб тўпни ўйинга киритиш. Ҳозирда сакраб тўпни ўйинга киритиш усули кенг қўлланилмоқда. Бу усулнинг асоси орқа (ҳимоя) зонадан ҳужум зарбасини беришга ўхшашди. Бунда тўпни ирғтиш, тўпни баландлигива тўп билан учрашиш вақтига эътибор бериш керак. Тўпни ирғитиш икки қўлда ёки бир қўлда, айлантириб ёки айлантирмасдан амалга бажарилади. Тўп билан тўқнаш келиш ижрочининг сакрагандаги энг баланд нуқтасида рўй беради(14-а,б.расм). Тўпга олдинга айланма харакат берилади(

1.2. Хужум ва химоя техникасини ўргатиш босқичлари.

• Биринчи босқич - ўрганиладиган ҳаракат техникаси билан танишиш. Бунда, айтиб бериш, кўрсатиш ва тушунтириш услублари қўлланилади. Ўқитувчи шахсан кўрсатиш билан бирга кўргазмали қуроллардан фойдаланади: кинофильм, тасвирий фильм, схема, майдон макети ва ҳоказо.
• Намойишни тушунтиришлар билан қўшиб олиб бориш керак. Ўқитувчиларнинг дастлабки уринишлари уларда бирламчи ҳаракат сезгисини шакллантиради.