Хudoynazarova sayyora ravshanovnaning “Boshlang’ich sinf o’quvchilarining jismoniy sifatlarini tarbiyalashning nazariy va amaliy asoslari”

Жисмоний тарбия дақиқалари дарслар:
Жисмоний тарбия дақиқалари дарсларда 3-6 машқлардан иборат бўлиб ўтказилади ва 2-3 минут давом этади. Вазифаси: чарчашни камайтириш,танани мажбур қилинган холатига салбий таъсир қилишни тушуриш. Ўқувчилар диққатини ижобий самараси актив дам олишнинг физиологик механизмига асосланган. Жисмоний тарбия дақиқалари биринчи толиқишни сезишдан кейин ёки дарс бошлангандан 20-30 минут кейин ўтказилади. Машқларнинг мазмунини: тортилиш машқлари (умуртқа поғонани тўғирлаш, кериш, нафас, олиш), 1-2 машқлар гавданинг юқори қисмидаги мускул гурупаларини ишга солиш, қад -қоматини тўғирлашга қаратилган машқлардан иборатдир. Айрим машқлар партада ўтирган холда бажариш мумкун. Хар бир машқ 4-6 марта такрорланади.
Танафус вақти ўтиладиган ўйинлар.
Мақсад ва вазифалари: ўқувчиларни соғлигини мустахқамлаш ва фаол дам олиш, чиниқиш ақлий ва жисмоний машиқларни мунтазам равишда бажаришни одат тусига киритишдан иборат. Ташкилий жамоа фаолиятига ижобий муносабатларини шакиллантиришга таъсир қилиш, билимлар хажмини ошириш, актив дам олишнинг мустақил оммавий формаларини ўтказиладиган билим ва кўникмаларни хажмини ошириш.
Ижобий мустақиллик ташаббускорликни ривожлантиришга таъсир қилиш онгли тартиб интизомлилик кўникмаларини шакиллантириш.
Мазмуни харакатли ўйинлар оддий мусобоқа ўйинллари, тўп арғумчоқлар билан шахсий тартибдаги ўйинлар. Машқлар машғулотининг мазмуни асосини ўқув режасининг ўтилган материалларидан ташкил топган бўлиши керак.
Куни узайтирилган гурухда спорт соати. Унинг мақсади ўқувчилар соғлигини мустахкаамлаш ақлий ва жисмоний юкланишларнинг олдини олишдан иборат машғулотларга қийинчиликлар содир бўлмайдиган шароитда жалп қилиш хусусиятида ўйин методидан фойдаланиш устунлигида ўтказилади, шунингдек, уйда берилган топшириқлар хам бажарилади. Бундай машғулотларни бажааришда мутахасислар, мактабнинг жисмоний тарбия фаоллари ва ота-оналар хам жалп қилиниади. Машғулотлар хар куни 35-45 дақиқа мобайнида ўткизилади.
Спорт сексиялари. Мақсад: ўқувчиларни умужисмоний тайёргарлигини ошириш, жисмоний тарбия ва спортнинг хар хил воситаларидан файдаланиш ўқув дастури асосида тузиш. Бу манбааларга асосан бошланғич, ўрта дарс ўқувчилари жалб қилинади. Машғулот хафтасига икки марта 45-60 дақиқадан ўтказилади. Умумий рахбарликни жисмоний тарбия ўқитувчиси амалга оширада. Бундай машғулотларни ўтказиш учуун жамоатчи спорт йўриқчилари, юқори дарс фаоллари, болалар ва ўсмирлар спорт мактабларининг ўқувчи спортчилар жалп қилинади.
Сайирлар. Ўйин сайирлари, харакатли (естафеталар актирисиён намойишлар), ўйинларни болоаларнинг ўзлари танлагани мақул.(мазмуни, ўтиш жойи, такрорлаш сони аниқ белгиланади). Меҳнат топшириғи билан сайрга чиқишлар–футбол майдонини тозалаш, дарахтлар ўтқазиш, спорт сайири югуриш, сакраш, улоқтириш, ва бошқа спорт турлари бўйича оддий мусобақаларни ўз ичига олади.