Tasdiqlayman” “Fakultetlararo jismoniy madaniyat va sport” kafedrasi mudiri : A. K. Ibragimov

Dars o’tish vaqti: 9-mart 2020-yil
Dars o’tkazish joyi:Bux Du Gandbol maydoni
Kerakli jihozlar: Hushtak , to’p.

Dars qismi	Mazmuni	Me`yor	TUK
Tayyorlov qismi 20 min	Saflanish .Navbatchi hisoboti, Salomlashish, sport yangiliklari, O’tilgan mavzuni so’rash, Yangi mavzuning bayoni. (Nazariy ma`lumot berish) Saf mashqlari, Burilishlar (o’nga, chapga, ortga), yurish (oyoq uchida, tovonda, oyoqning tashqi va ichki yon tomonlari bilan) sekin yugurish, yon tomonlar bilan yugurish, burchakdan burchakka tezlikni oshirib yugurish, sekin yugurishga o`tish, yugurish mashqlari; ung va chap tomonlarda,orqa bilan yugurish,tizzalarni baland kutarib, yunalishni uzgartirib tezlikda va mokkisimon yugurishlar.oyoq uchida yurish, tovonda yurish, nafasni rostlovchi mashqlar, bir qatordan 4 qator bo`lib saflanish U.R.M harakatda bajarish 1.D.H. Oyoqlar juft holatda qo`llar belda boshni 1-4 o`ngga,1-4 chap tomonga aylantirish 2.D.H.Qo`llar yelkada yelkani 1-4 old va 1-4orqa tomonga aylantirish 3.D.H.Chap qo’l yuqorida o’ng qo’l pastda qo’llarni oldinga orqaga harakatlantirish 2 ta sanoqq sonda qo’llar o’rni almashadi 3.D.H.Oyoqlar juft holatda qo’llar oldinga yon tomonga qo`llarda qaychi mashqini bajarish. 4.D.H Oyoqlar yelka kengligidan kattaroq qo`llar belda oldinga egilganda qo`llarni zamog holatga keltirib 3 nuqtaga tegizish. 5.D.H Oyoqlar juft holatda Qo`ll belda 1-4 hisobiga belni chapga aylantiramiz, 1-4 hisobiga o‘nga aylantirish. 6.D.H oldinga egilganda chap qo’lni o’ng oyoqqa, o’ng qo’lni chap oyoqqa tegizish. 7.D.H.chap qo‘l belda o‘ng qo‘l yuqorida, 1-chap tomonga egilamiz, 2- d.h. 3-o‘ng tomonga egilamiz, 4-d.h. 8.D.H Qo`llar oldga uzatilgan o`tirib turish mashqi 9.D.H Qo`llar tizzada, tizzani o`ng, chap tomonga aylantirish. 10.D.H. oyoqlar keng kerilgan, qo‘llar oldinda 1-chap oyoqqa o‘tiramiz, 2-d.h.3-o‘ng oyoqqa o‘tiramiz 4-d.h. 11.D.H.o‘ng oyoq ko‘tarilgan chap oyoqda 10 marta sakrash. Chap oyoq ko‘tarilgan o‘ng oyoqda 10 marta sakrash. M.R.M. 1.Tizzalarni oldinga ko‘tarib yugirish. 2. Oyoqlarni orqaga qilib yugirish 3. Har qadamda yuqoriga sakrash 4. Har 3 qadamda sakrash. 5.yon tomonlar bilan yugurish 6.Oldinga himoyaga harakatlanish 7. Orqa bilan himoyaga qaytish 8. Uch qadamda himoyaga sakrash 9.Orqa bilan yugurish 10.Tezlanib yugirish.	3-5 min 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 7-8 marta 10 marta	X X X X X X X X X X X X O Maydon bo’ylab bajarish Davomatni aniqlash, safda yurish, Oyoq uchida yurganda qo’llar yon tomonga cho’zilishi kerak. Oyoq tovonida, ichki va tashqi yon tomonlari bilan yurganda qo’llar belda bo’lsin. yugurishda oraliq masofani saqlash, URMni bajarishda mashqlar ketma-ketligiga ahamiyat berish. Har bir mashqni bajarganda talabalarga metodik ko`rsatma berish, mashqlarning tarbiya viy ahamiyati haqida ma`lumot berish. Xavfsizlik qoidalariga rioya qilishni talab etish. Mashqlarni asta sekin lik bilan,zo`riqishsiz, mushaklarni bo`shashtirish va bo`g`inlar harakatchanligini oshirish uchun qo`l va oyoqlarni har xil yo`nalishlarga siltash, gavdani kerish, oldinga egilishlar va boshqa mashqlar bajarish.
Asosiy qism 55 min	1. To’pni urib chiqarishni o’rgatish b) To’pni urib chiqarishni bajarish v) To’pni otishda olib qo’yishi bajarish 2. To’siq qo’yishni o’rgatish a) To’siq qo’yishni bajarish b)sakrab to’siq qo’yishni bajarish 3. O’yinchini ta’qib qilishni o’rgatish a) To’psiz o’yinchini ta’qib qilish b) To’pli o’yinchini ta’qib qilish v) To’pni tutib olish 4. Ikki tomonlama o’quv o’yini	15 min 15 min 15 min 10 min	Talaba, eshitadi, kuzatadi, ko`rsatmalarga amal qiladi, amalda bajaradi. O’yin qoidalariga asosan ikki tomonlama o’yin
Yakuniy qism 5 min	Uyga vazifa berish Ertalabki badantarbiya	5 min	XXXXXXXXXX X