Qisqartirilgan so‘zlar ruyhati

Portlovchi  kuch  —  qisqa  vaqt  ichida  katta  miqdorda  kuch  namoyon  qilish 

qobiliyati xisoblanadi. Turli vazndagi kipshlarnint kumini taqqoslash uchun nisbiy 

kuch deb ataladigan kuch tushunchasidan foydalaniladi. 

Nisbiy  kuch  deganda  o`z  vaznining  bir  kilogramiga  to`g`ri  keladigan  kuch 

miqdori tushuniladi. 

Absolyut  kuch  esa  muskul  to`qimalarining  namoyon  etuvchi  kuchlanishi 

hisoblanadi va dinamometrlarda o`lchanadi. 

 

Kishining  jismoniy  fazilati  sifatida  kuchni  uzoq  yil  davomida  tarbiyalash 

jarayonidagi  umumiy  vazifa  kuchni  xar  tomonlama  rivojlantirish  va  turli  xil 

harakat  faoliyatlarida  uning  yuksak  darajada  namoyon  bo`lishini  tahminlashdan 

iboratdir. 

Biror  bir  faoliyatdagi  konkret  sharoitda  kuchni  ixtsoslab  tarbiyalash    o`ziga 

xos vazifalarni xal qiladi. 

Tashqi  qarshiliklarni   engish  bilan bajariladigan mashqlar: 

a)  buyumlarning ogirligi, 

b)  sherigini qarshilik ko`rsatishi, 

v)  elastik buyumlarning qarshiligi, 

g)    tashqi  muxit  qarshiligi  o`z  vazni  bilan  og`irlashtirib  bajagjladigan 

mashqlar. Kuchni tarbiyalashda qarshilik miqdorini tanlash —uslubiyatning asosiy 

masalalaridan  biridir.  Maksimal  darajada  zo`r  berishni  turli  yo`llar  bilan  xosil 

qilish mumkin: 

1)  chegaraga yaqin bo`lmagan yuklamalarni engishni chegara darajada  ko`p 

marta takrorlash; 

2)  tashqi qarshilikni chegara darajada oshirish; 

3)  qarshiliklarni chegara darajada tezlik bilan engish.