Pol Bregg Ochlik mo’jizasi

Яхши соғлиқ томон етакловчи йўл
Таъкидлаганимдек, очлик дастурим ҳафтасига 24-36 соатдан йилига 4 марта, йил бошида мен 7-10 кунлиқ 
очлик сеансини қачон ўтказишимни белгилаб оламан. Демак, очликка тайѐрланиш январ ойининг биринчи 
ярмиданоқ бошланади, Кейингиси эрта баҳорга-тўғри келади. Баҳорда ҳар доим 10 кунлик очлик сеансини 
ўтказаман, чунки бу вақтда узоқ қиш фаслидан сўнг организмни тозалаш зарурати туғилади. Мен ѐзги очлик 
даврида одамлар билан тўлиб-тошган, нафас олиш қийин бўлган хоналарда маъруза қиламан. Афсуски, ҳамма 
инсоилар ҳам очиқ, тоза ҳавони ѐқтиравермайдилар. 
Тангри ўзи яратган махлуқларига
Сув, ҳаво ва нур берди.
Имсон эса ўзини-ўзи нафас ошб
Бўлмайдиган хонага қамаб,
Биродарлари нима учум ўлаётгасита ажабланади.
Очлик инсон организмида табиий термостат барпо қилади
Кузатишимча, очлик организмни шундай тозалайдики, тана аъзолари ишини шундай тартибга соладики, 
организмнинг термостатик ҳолати ҳам яхшиланади. Очлик ва тўғри ташкил қилинган ҳаѐт тарзи натижасида 
менинг организмим доимо иссиқ-совуқликнинг ҳар қандай ўзгаришларини қийналмасдан ўтказа олади. Ёзда 
мен 7 кунлик очлик сеансини июл ѐки авгует ойининг иккинчи ярмида ўтказаман. Бу очлик мен учун энг 
осони, чункн бу даврда янги сабзавот ва мевалар сероб бўлади. 

---

Кузда эса мен очликни 7-10 кунгача ѐтказиб, октябр ойининг охири ва ноябр бошларида ўтказаман. Шундай 
қилиб, мен йилига 75 кунгача оч юраман. 
Мен жигар, ўт пуфаги ва бошқа гормон ишлаб чиқарувчи аъзолар — барчасига физиологик дам бермоқдаман. 
Ўт пуфагининг физиологик дам олиши унга инсулинни кўпроқ ишлаб чиқаришига ѐрдам беради. Ошқозон 
ҳам овқат ҳазм қиладиган суюқликни кўплаб ишлаб чиқаради, орзингиз қуримайди, ширин таъм пайдо 
бўлади, нафас олишингиз яхшиланади. 
Табиат организмни ва нафас| олишни тозалаб, турли ҳидлардан холи қилади.