Оммавий ахборот воситалари

5. har qanday tuyg'u bilan yashashni o'rganish

Bu juda qiziqarli vazifa, chunki u psixologiya va psixoterapiyaning boshqa sohalari usullaridan sezilarli darajada farq qiladi. Odatda salbiy tajribalar bilan shug'ullanish, ularni ijobiy his-tuyg'ularga aylantirish, boshqa his-tuyg'ular bilan o'zaro bog'lash yoki ratsionalizatsiya qilish odatiy holdir. G'oya shundan iboratki, agar siz ongli ravishda tuyg'u tajribasida qancha vaqt davom etsangiz, u o'zgaradi. Ya'ni, agar siz qayg'uli bo'lsangiz, maqsadli ravishda o'zingizni qiziqtirishingiz shart emas, chunki ta'sir qisqa muddatli bo'ladi, agar umuman bo'lmasa. Unga sho'ng'ish, nima bilan bog'liqligi haqida o'ylash va unda bo'lishga ruxsat berish yaxshiroqdir, keyin bu qayg'u o'tib ketadi va uning o'rnini bosadigan boshqa tuyg'u uchun ichkarida bo'sh joy qoladi.