Оммавий ахборот воситалари

2. Boshqalar bilan aloqada bo'lishga o'rgatish

3. "Bu erda va hozir" bo'lishni o'rgatish

Ya'ni, xotiralar yoki orzular bilan yashash emas, balki haqiqatda bo'lish. Agar terapiya uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan voqea haqida o'tkazilsa ham, asosiy e'tibor hozirgi tajribaga qaratiladi. O'tmishni o'zgartirish mumkin emas, faqat unga bo'lgan munosabatimizni o'zgartirish mumkin.

4. O'zingizning ongsizligingizda "atrofni aylanib o'tish" kerak emasligini ko'rsating

Chunki eng muhim va zarur narsa, albatta, yuzada yotadi. Va u figura bo'ladi. Bu haqiqatan ham sodda va hayotni ancha osonlashtiradi, chunki o'zingiz uchun yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni "o'ylab ko'rish", ularga yopishib olish va ushlab turishning hojati yo'q. Haqiqiy muammo tan olinishi va hal qilinishi bilanoq, yangi raqam paydo bo'ladi va hokazo.