Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan

Boshqa sport turlarining mashqlari.

Sportchilar bu mashqlarni bajaribgina qolmasdan, ularni malaka shakliga olib kelishlari kerak, ya’ni bu mashqlarni bajarganda iroda kuchlanishi mashqni to‘g‘ri bajarishga emas, balki uni maksimal tezligida bajarishga qaratilgan bo‘lishi kerak.
Tez bajariladigan URM o‘uyidagi harakatlardan iborat: siltanishlar, aylanishlar, burilishlar va boshqa tez bajariluvchi harakatlar. Bu mashqlarni to‘xtamasdan 5-10 soniya ichida uzluksiz bajarish kerak. Ularni ta’sirini oshirish uchun qayta bajarish kerak.
Umumiy tezkorlikni oshirish uchun sport o‘yinlaridan va boshqa turlari katta ahamiyaga ega. Lekin bu sport o‘yinlarini kichiklashtirilgan maydonchalarda o‘ynash ijobiy natija beradi. Bu mashqlarni asosan yosh sportchilar va endi shug‘ullanayotgan sportchilar bilan mashg‘ulot o‘tkazilganda, mashgulot tayyorgarlik qismida va trenirovkaning tayyorgarlik davrida beriladi.
O‘zi tanlab olingan sport turi maxsus mashqlari - maksimal tezlikda va musobaqa mashqlarining elementlariga yaqinlashtirilgan mashqlardan iborat bo‘lishi kerak.
Tezkorlikni rivojlantirish yo‘naltirilgan maxsus mashqlarni uch guruhga ajratish mumkin: