Sport mahorati
|
19 va undan yuqori
|
Sprinter yuguruvchilarni maxsus jismoniy sifatlarini tarbiyalash.
Sprinterchilarni yugurish texnikasini takomillashtirish. Musobaqa faoliyatini takomillashtirish.
|
Takroriy
Aylanma
Ko’rgazmalilik
Musobaqa
|
Qisqa masofaga yugurish. Maxsus tayyorgarlik mashqlari. Kichik yuklamali mashqlar.
Sakrash va sakrash mashlari.
Uloqtirish.
|
Startdan chiqish-
10-12x30-50 m.
Qayta yugurish – 4-5x80-100 m.
Takroriy yugurish- 2-3x150-200 m.
Maxsus tayyorgarlik mashqlar–10-12x80-100 m.
|
Tezkorlik
60 m.ga yugurish – 6,6-6,7 son.
|