Tayyorlik bosqichlari
|
Yoshi
|
Mashg’ulotning asosiy vazifalari
|
Mashg’ulotning asosiy uslublari
|
Mashg’ulitning asosiy vositalari
|
Mashg’ulot yuklamasi (musobaqa davri)
|
Taxmimiy nazorat meyorlari
|
Dastlabki
|
10-13
|
Xar tamonlama jismoniy tayyorgarlik.
Yugurish texnikasi va boshqa sport harakatlarining asosini o’zlashtirish.
Tezkorlik va umumiy chidamlilikni tarbiyalash.
|
O’yin
Takroriy
Ko’rgazmalilik
|
Harakatli va sport o’yinlar. Qisqa masofaga yugurish. Sakrash va sakrash mashqlari. Uloqtirish.
|
Sport yoki harakatli o’yinlar-30 daq.
Takroriy yugurish- 5-7x30 m.
Takroriy yugurish- 3-4x80 m.
Sakrash mashqlari -20 daq.
Uloqtirish -20 daq.
|
Tezkorlik
Harakatlanayotganda 20 m.ga yugurish tezligi daqiqasiga– 3,5-4,5 qadam.
60 m.ga yugurish tezligi daqiqasiga– 7,7 – 7,5 qadam.
|