― yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi‖ fanidan O`quv-uslubiy majmua

To‘siq – stiplchez, to‘siqlar osha yugurish bellashuvlarida sportchilar tomonidan 

oshib  o‘tish  talab  qilinuvchi  moslama  bo‘lib,  uni  sakrab  oshib  o‘tish  yoki  eng 

yuqorigi  to‘sini  ustidan  o‘tish  talab  qilinadi.  Uning  ko‘rsatkichlari:  balandligi 

erkaklar  uchun  –  91,4  sm  va  ayollar  uchun  76,2  sm,  kengligi  3,94  metrni  tashkil 

qiladi.  To‘siqning  yuqorigi  to‘sini  kesimi  maydoni  12,7  ×  12,7  sm  va  og‘irligi 

qiymati 80 – 100 kg ni tashkil qiladi.  

Sakrash – odamning vertikal yoki gorizontal holatdagi to‘siqni oshib o‘tish usuli 

hisoblanadi.