Guruh talabasi: Qudratov Akrom Reja: Qilichbozlik gigeynasi. Boks gigeynasi

Kurashchilarda uchraydigan shikastlanishlar.

Kurashchilarda quyidagi shikastlanishlar nisbatan ko‘proq uchraydi:

1. Tirnalish, qirilish, lat yeyish;

2. Muskullar va boylamlarning cho‘zilishi;

3. Shu turdagi shikastlanishlar bilan tanadagi ayrim sohalarning shikatlanishi quyidagicha:

- qo‘llarning shikastlanishi-35-41 foiz;

- oyoqlarning shikastlanishi – 21-30 foiz;

- bosh va bo‘yinning shikastlanishi -30 foiz.

Kurashchilarda shikastlanishlarning oldini olish.

1. Trenerlar yosh kurashchilarga kurashish uslublarini atroflicha o‘rgatishlari kerak.

2. Trenerlar yosh kurashchilarga trenirovka mashqlarida kurashish qoidalarini yaxshi tushuntirishlari lozim.

Xulosa.

Kurashchilar shaxsiy gigiyena qoidalariga rioya qilishlari kerak. Ular raqiblari bilan kurashganlarida ikki raqibning tanasi bir-biriga tegadi, ishqalanadi. Demak, biridagi teri kasalliklarining mikroblari va zamburug‘lari, ikkinchisiga yuqish xavfi ko‘p bo‘ladi.

Kurashchilarning terisidagi mikroblar, zamburug‘lar kurash gilamiga ham yuqadi, undan esa raqiblariga yuqadi.Shuning uchun:

- trenirovka mashqidan va musobaqadan keyin kurashchi dush qabul qilishi, sovunlab yuvinishi zarur;

- kurash jarayonida kurashchi ko‘p energiya sarflaydi, badani qiziydi, ko‘p terlaydi. Kurashdan keyin esa qizigan badani sovuydi va shamollashiga qulay sharoit yaratiladi.

- shu bois kurashchi o‘zini chiniqtirishi lozim. Buning uchun issiq va sovuq (kontrast) suv muolajalarini muntazam qabul qilishi maqsadga muvofiq;

- kurashchilar quyosh nurlaridan ko‘proq foydalanishlari lozim;

- kurash trenirovka zaliga ultrabinafsha nurlarini tarqatuvchi maxsus elektr lampalari o‘rnatiladi. Ular trenirovka mashqlari jarayonida kurashchilarga chiniqtiruvchi va ish qobiliyatini oshiruvchi sifatida ta’sir ko‘rsatadi;

- kurash trenirovka zaliga bakteritsid elektr lampalari bilan ta’minlangan maxsus shkaflar o‘rnatilishi kerak. Bu shkaflarda kurashchilarning kiyimlari dezinfeksiya qilinadi;

- kurash zalida bakterisid lampalari o‘rnatilgan ko‘chma moslamalar bo‘lishi kerak. Ular kurash gilamlarini dezinfeksiya qilib, mikroblardan zararsizlantiradi.

Adabiyotlar

www.internet.uz