Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet323/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   319   320   321   322   323   324   325   326   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Yoysimon sakrab tushish (434-a, b, c, d rasmlar).

Bunday sakrab tushishni o‘rganish uchun quyidagi mashq-lardan foydalanish zarur. Past halqalarda bukilib osilish holatidan tos-son bo‘g‘inidan yuqoriga keskin yozilib, to‘g‘ri qo‘ilar bilan halqalarga bosgancha kuch biJan qo‘llami yuqoriga yon tomonga yo‘naltirish kerak. Bu harakat shug‘ullanuvchilarda tana qanday zo‘r berish hisobiga yuqoriga yoysimon harakatlanishi to‘g‘risida tasawur hosil qildirish uchun zarurdir.


Bu holda qo‘llami bukish va tortish xatolikdir, buning oldini olish kerak. Bir yo‘la 2—3 urinishdan keyin sakrab turishni: albatta, o‘qituvchining yordami va ehtiyot qilishi bilan o‘rtacha balandlik-dagi halqalarda o‘rgatishga o‘tish mumkin. 0 ‘ng yon tomondan turib, gimnastikachini bir qo‘li bilan belidan ushlaydi va shug‘ul-lanuvchi oldinga yiqilgudek bo'lsa, ikkinchi qo‘lini uning ko‘kra-gidan qo‘yib qolishga tayyor turadi.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   319   320   321   322   323   324   325   326   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish