Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Xotin-qi/lar gimnastikasi tavsili, xususiyatlari
vositalari
Xotin-qizlar organizmi o‘zining tuzilishiga ko‘ra gavdaning uzunroq bo£lishi, yelka bo‘g‘inining torligi, tosning kengligi va terming silliqligi bilan erkaklamikidan alobida ajralib turadi. Xotin-qizlarda tirsak bo‘g‘inining ortiqcha yozilishi va ko‘pincha oyoqlaming «X» shaklida bo'lishi ko‘proq uchrab turadi. Bu omillar yugurishda, sakrashda jaiqori natijalarga erishishni,

shuningdek uzoq vaqt tayanib turishni qiyinlashtiradi, jarohatlanish ehtimolini ko‘paytiradi. Shu sababli mazkur muskul guruhlari uchun maxsus tanlab olingan mashqlar orqali yuqorida aytilgan bo‘g‘inlami mustahkamlash zarur.

Xotin-qizlar erkaklardan yana yurak hajmining kichkinaligi, uning sistolik va daqiqalik hajmi kamroq, maksimal qon bosimi balandroq, o‘pkaning havo sig‘imi kichkina, tomir urushi va nafas olishining tez bo‘lishi bilan farq qiladi. Biroq, jismoniy tarbiya yoki sport bilan tizimli shug‘ullanadigan xotin-qizlaming sog‘lig‘i va jismoniy holatining ko‘rsatkichlari sport bilan shug£ullan-maydigan xotin-qizlarnikidan ancha yuqori bo‘ladi.