Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Ehtiyotlash va yordam. Oldinda —yonboshda turib, birinchi qismda bir qo‘lda yelka ostidan, ikkinchisi bilan qorindan ushlab, sakrab tushishda bir qo‘l bilan tirsakdan yuqori, boshqasida beldan ushlab, qo‘llar bilan siltanishga imkon yaratib yordam beriladi.
0 ‘rgatishning 2-bosqichi
Ushbu mashq talabalar oyoqlarni bukib, tayanib sakrashlami o‘rganishi uchun yordamchi mashqlardan biri hisoblanadi. Bunda ular 80—100 sm balandlikdagi ko‘ndalang otga sakrab chiqib, tayanib o‘tirish va kerilib sakrab tushishni o‘zlashtiradilar.