Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet128/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   124   125   126   127   128   129   130   131   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Taxminiy mashqlar. Turgan holda, to‘p yuqorida, joydan qo‘zg‘almagan holda harakatda aylanma harakatlarni bajarish, tizzalab turib, qollar yuqorida, to‘p o‘ng qo‘lda, o‘ng qo‘l bilan vertikal aylanma harakat bajarish, boshqa qo‘l bilan ham xuddi shu harakatni bajarish. Turgan holda qo‘llar yuqorida, to‘p o‘ng qo‘lda, o‘ng qo'l bilan orqaga vertikal aylanma harakat bajariladi va to‘p chap qo‘lga o‘tkazilib, xuddi shu harakat chap tomon bilan bajariladi.
Chap tizzada tik turib, chap qo‘l bilagiga tayanib, o‘ng qo‘ldagi to‘p bilan oldinga-chapga harakatlantiriladi. Katta gorizontal aylanma harakatni o‘ngga-orqaga-yuqoriga, qo‘llar xiyol bukilgan holda bajariladi. Xuddi shu harakat boshqa qo‘l bilan bajariladi (bajarish vaqtida to‘pni to‘g‘ri ushlab olishga ahamiyat berish darkor, to‘pni siqish kerak emas, aylanma harakat aniq gorizontal bo‘lishi zarur va amplitudasi bo‘yicha maksimal bolishi kerak). Tayyorlov mashqlari sifatida predmetsiz aylanma harakatlardan foydalanish mumkin.

To‘pni uzatish asosiy bogiovchi element bo‘lib, u xoh chap, xoh o‘ng qo‘l bilan o‘ziga ishongan holda bajarishni talab etadi. To‘pni uzatish kaftdan kaftga o‘tkazish orqali bajarilib, turli ushlashlardan, ya’ni tananing turli a’zolari yordamida dumalatish yo‘li bilan otish, ushlab olish va qayta otishlar bilan amalga oshiriladi.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   124   125   126   127   128   129   130   131   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish